Melhor Produto Natural para o Emagrecimento Em Casa

O que Esperar De Melhor Emagrecimento?

Os patches brinco novo emagrecimento de marca de alta qualidade e 100% efetivamente melhora a circulação sanguínea e promover o metabolismo. Enquanto os produtos Slim Fast pode não ser para todos os gostos, eles são uma opção de perda de peso conveniente e eficaz. Eles são baixos em calorias, mas são ricos em nutrientes garantir que você não perder em vitaminas e minerais importantes. Preço Não há um monte de variedades de produtos disponíveis no mercado, tendo diferentes formas, materiais e tamanhos. Na verdade, Balance Diet nosso produto dedica uma página inteira do seu site para estudos científicos que apoiam seu programa. produtos de emagrecimento, como pílulas e suplementos alimentares pode ser eficaz se for combinado com um, saudável, dieta de baixa caloria equilibrada, saysOmar El-Gohary, Superintendente Farmacêutico por ChemistDirect. A perda de peso produtos de emagrecimento magnéticos são os mais simples e fácil de usar. A melhor parte é ter a certeza que demax pro funciona.

O Lado Terrível das Melhores do Emagrecimento

Compactar as células de gordura Quando você enrolar o cinto de emagrecimento firmemente em torno da barriga, ele comprime as células de gordura. Tipos de cintos de emagrecimento Existem vários tipos de cintos de emagrecimento lá fora, embora o objectivo deles é o mesmo que é para queimar gordura. cintos de emagrecimento para perda de peso são considerados como tendo um efeito positivo se alguém usa-lo junto com os treinos todos os dias, pois ajuda na perda polegadas, mas o único problema é que as células de gordura pode retornar ao seu tamanho habitual. A maioria dos cintos de emagrecimento são feitos de neopreno, uma vez que é uma borracha sintética que é geralmente usado no banho. Tamanho Nem todos os cintos de emagrecimento estão disponíveis para todos os tamanhos por isso antes de comprar um, certifique-se que se encaixa o seu tamanho da cintura e não apertar enquanto você treino tornando-se desconfortável para você. O cinto de emagrecimento dá suporte à sua volta, e a melhor maneira de reduzir a dor está seguindo uma postura correta. Cintos elétricos cintos de emagrecimento Eletrônico fazer uso de pulsos eletrônicos para estimular a região do estômago.

O que Esperar De Melhor Emagrecimento?

Emagrecimento efeitos secundários remendo do ventre são poucos e distantes entre si, mas tem havido alguns relatos de coceira, erupção cutânea, e pressão arterial elevada, entre alguns outros. Mesmo que eles são raros, isso não significa que não pode acontecer com alguns usuários. Para obter o melhor resultado de seguir os avisos listados abaixo e obter seus patches trabalhar de forma eficaz. Você pode simplificar o seu sucesso da perda de peso, simplesmente usando um shake que tem as informações nutricionais completos delineado e fácil de ler.

O que Você não Sabe Sobre o Melhor do Emagrecimento

Os remendos de emagrecimento não tem efeitos colaterais. É o produto mais eficaz para hoje. Ele funciona perfeitamente mais de pílulas. Ele tem o poder de produzir o calor que queima a gordura e celulite a gordura da barriga. Além disso, muitos dos patches de emagrecimento magnéticos pode ser usado como uma moda e estilo. A marca 100% remendo novo de alta qualidade emagrecimento pode ajudá-lo a obter a barriga magra e queimar a gordura teimosa de sua barriga através da pele.

O melhor Tratamento de Próstata

Superior Cresceu De Próstata Opções De Tratamento

Minha próstata passou do tamanho de uma ameixa para o tamanho de uma noz. A próstata é uma glândula em forma de noz que envolve a uretra (o tubo que sai da urina). Uma próstata aumentada (hiperplasia prostática benigna) apresenta muitos problemas. O melhor mesmo é usar urtica dioica.

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre Crescido de Tratamento de Próstata

Encontrar tratamento Atualmente, existem duas maneiras de obter tratamento HIFU. O tratamento Rezum para a HBP, ou próstata aumentada, é o primeiro desse tipo. O primeiro passo para obter terapia HIFU para o câncer de próstata é descobrir se você se qualifica para o tratamento.

O Risco de Crescido de Tratamento de Próstata

Na maioria dos casos, o câncer de próstata precisa ser tratado. Clique nos links abaixo para explorar cada modalidade e como ela pode ajudar no câncer de próstata. O câncer de próstata é uma condição mais séria que a HBP. É um dos principais tipos de câncer entre os homens, com mais de um quarto de milhão de casos diagnosticados a cada ano e quase 30.000 mortes anualmente. Obviamente, não é o único problema que pode ocorrer.

O Mais Popular Crescido De Tratamento De Próstata

O tratamento consiste em criar um canal em forma de funil, cheio de tecido mole que corre da superfície do dente até o próprio dente e entra na raiz. O tratamento natural pode incluir ações específicas ou mudanças no estilo de vida que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas da HBP. Um dos tratamentos naturais mais eficazes para aumento da próstata inclui atividade física. Existem vários tratamentos eficazes para aumento da próstata, incluindo medicamentos, terapias e cirurgia.

A vida, a Morte, e Cresceu de Tratamento de Próstata

O tratamento da prostatite inclui uma variedade de práticas que incorporam suplementos diários e remédios naturais. Existem muitos tratamentos para aumento da próstata (HBP), mas todos têm efeitos colaterais e possíveis complicações. Existem, dependendo da gravidade dos sintomas. Os tratamentos naturais são cada vez mais procurados para complementar o tratamento médico convencional para uma série de doenças e enfermidades, incluindo câncer de próstata. Existem tratamentos disponíveis para aumento da próstata ou HBP, mas muitos homens acham que têm mais sucesso usando remédios naturais. Se fizer isso, você pode obter tratamento HIFU para o câncer de próstata sem sair dos Estados Unidos.

Tudo Sobre Onde Comprar Viagra Barato

A 5 Minutos a Regra para Onde Comprar Viagra

Tome Viagra exatamente como foi prescrito para você. Viagra é um medicamento eficaz, cujo principal ingrediente ativo é o sildenafil. Não se espera que o Viagra prejudique um bebê por nascer. Viagra pode ajudá-lo a ter uma ereção quando ocorre estimulação sexual. Viagra genérico é uma droga real que já ajudou muitos homens. Se quer mesmo algo que funcione, use powertiger.

Tipo de Onde Comprar Viagra

Viagra é usado no tratamento da disfunção erétil (impotência) nos homens. É fácil e sem riscos para você experimentar o Viagra. VIAGRA não é para mulheres ou crianças. Como o Viagra é usado conforme necessário, é provável que você não perca uma dose. Viagra é um medicamento desenvolvido apenas para homens, as mulheres não podem tomá-lo. Às vezes, o Viagra causa efeitos colaterais, mas todos eles não representam uma séria ameaça à saúde. O Viagra e o Cialis oferecem testes gratuitos e o Viagra oferece um programa de entrega em domicílio.

O que Realmente está Acontecendo com Onde Comprar Viagra

Viagra pode ser tomado com qualquer produto alimentar. O Viagra foi o primeiro medicamento para disfunção erétil aprovado pelo FDA e colocado no mercado. O Viagra (sildenafil) relaxa os músculos encontrados nas paredes dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo para áreas específicas do corpo. VIAGRA (citrato de sildenafil) é um medicamento de prescrição usado para tratar a disfunção erétil (DE).

Idéias, Fórmulas e Atalhos para Onde Comprar Viagra

VIAGRA pode causar efeitos secundários graves. Tomar Viagra é possível regularmente e ocasionalmente, porque não é viciante. Viagra pode diminuir o fluxo sanguíneo para o nervo óptico do olho, causando súbita perda de visão. O que o Viagra fez foi aumentar o orgasmo e o tempo para o orgasmo ”, diz Croft, observando que as dificuldades do orgasmo são comuns em mulheres que tomam antidepressivos. Enquanto o Viagra tende a durar no sistema por cerca de 4 horas, o Cialis pode durar até 36 horas. INDICAÇÃO O VIAGRA (citrato de sildenafil) é um medicamento de prescrição usado para tratar a disfunção erétil (DE).

O que Onde Comprar Viagra É – e o Que Não É

Em casos raros, o sildenafil simplesmente não pode ser adequado a um homem em particular. Não está claro se o sildenafil é a causa real da perda de visão. O sildenafil fortalece seu trabalho e também relaxa os músculos lisos do pênis e melhora muito a circulação sanguínea na área inguinal. Você também pode estar ciente de que o sildenafil genérico já está disponível, como um medicamento genérico para a hipertensão arterial pulmonar Revatio.

Onde Comprar Viagra Recursos

A disfunção erétil pode arruinar não apenas a vida pessoal, mas também causar problemas no trabalho, prejudicar a auto-estima e provocar depressão. Informe o seu médico sobre todos os outros medicamentos que você usa para disfunção erétil. A disfunção sexual é um efeito colateral conhecido de alguns antidepressivos, com até 70% de homens e mulheres em antidepressivos relatando problemas sexuais.

As Vantagens de Onde Comprar Viagra

Ninguém sabia qual pílula eles estavam tomando. Você pode usar pílulas a qualquer hora do dia, independentemente das refeições. É possível que, após algumas pílulas da droga, um homem retorne seu próprio vigor sexual por um longo tempo.

Detalhes de Onde Comprar Viagra

A dosagem recomendada para Levitra é 20 mg e pode ser ajustada entre 10 mg e 40 mg. Se tomado diariamente, é de 20 mg, mas pode ser aumentado até 60 mg. A dose média de Cialis, quando tomada antes da atividade sexual, é de 10 mg e pode ser ajustada entre 5 mg e 60 mg.

A vida, a Morte, e Onde Comprar Viagra

Alguns medicamentos podem causar efeitos indesejados ou perigosos quando usados ​​com Viagra. O medicamento é totalmente gratuito e será entregue por correio. É bem tolerado e universal, pois trata a DE causada por razões fisiológicas e psicológicas.

A Cabeça para Onde Comprar Viagra

Você receberá as 10 amostras de Viagra 100mg em qualquer cidade dos EUA de graça, pagando apenas pelo frete. A amostra de Viagra é a melhor maneira de verificar a eficácia do medicamento lendário gratuitamente. 10 amostras de Viagra dissiparão todas as suas dúvidas sobre o medicamento e confirmarão sua eficácia. Você receberá as amostras do Viagra Soft gratuitamente.

Aqui está o Que eu Sei Sobre Onde Comprar Viagra

Você paga os custos de envio $ 29, e nós fornecemos 10 comprimidos de Cialis Soft genéricos de 20 mg. Certamente, o envio não é gratuito, mas como o envio regular custa apenas US $ 29, dificilmente vale a pena perder a oportunidade de obter 10 amostras grátis de Viagra Soft por correio para testar. Você paga os custos de envio $ 29, e nós fornecemos comprimidos Levitra 10 x 20 mg genéricos. Você paga os custos de envio $ 29, e nós fornecemos 10 x 20 mg de comprimidos genéricos de Viagra. Você paga os custos de envio $ 29, e nós fornecemos 10 x 20 mg de comprimidos genéricos de Cialis.

Impotência Sexual e Tratamentos Que Funcionam

A Impotência Tratamentos Crônicas

A impotência pode até destruir relacionamentos e casamentos se não for garantida uma boa comunicação entre os parceiros. É um problema muito comum. Pode ser mais um estado de espírito e a acupuntura pode ajudar. A impotência, também conhecida como disfunção erétil (DE), é definida como a incapacidade de atingir ou manter uma ereção. A impotência, também conhecida como disfunção erétil ou disfunção erétil, é um problema muito comum, afetando até metade dos homens de 40 a 70 anos na Austrália. A impotência, também conhecida como disfunção erétil, é definida como uma incapacidade consistente de manter uma ereção suficiente para a relação sexual. Impotência psicológica (também chamada de disfunção erétil psicológica) pode ser um problema difícil de lidar. Se quer mesmo curar, use forteviron.

As Vantagens de Impotência Tratamentos

Quando se trata de tratamento herbal impotência, nada bate 4T Plus cápsula. Em outras palavras, o tratamento da disfunção erétil (tratamento de impotência) é o principal assunto do nosso site. Tratamentos de disfunção erétil funcionam relaxando as artérias que fornecem sangue ao pênis, permitindo um fluxo maior de sangue. Os três tratamentos de disfunção erétil mais populares no mercado são o sildenafil (Viagra), o vardenafil (Levitra) e o tadalafil (Cialis).

Usando A Impotência Tratamentos

Os medicamentos variam em dosagem, quanto tempo eles trabalham e efeitos colaterais. Medicamentos como Viagra, Cialis e Levitra só funcionarão se você for sexualmente estimulado. Se eles não forem eficazes ou apropriados no seu caso, seu médico pode recomendar um tratamento diferente. Medicamentos orais são um tratamento de disfunção erétil bem sucedido para muitos homens. Eles incluem o Viagra (sildenafil) e Levitra (vardenafil), que atuam aumentando os efeitos do óxido nítrico, um produto químico que aumenta o fluxo sanguíneo no pênis. Por outro lado, alguns medicamentos para pressão alta podem melhorar a disfunção erétil. Medicamentos para pressão alta, anti-histamínicos, antidepressivos, tranqüilizantes, inibidores de apetite e outros medicamentos prescritos também podem contribuir para a impotência.

As Crônicas de Impotência Tratamentos

Se todos os outros tratamentos falharem, um implante peniano pode ser um tratamento válido para prosseguir. Outros tratamentos para impotência envolvem o uso de medicamentos orais. Tratamentos hormonais para a impotência Os problemas hormonais raramente são a causa da impotência. Tratamentos de bomba de vácuo para impotência Uma bomba de vácuo é um cilindro de plástico. Alguns tratamentos padrão, como dispositivos de ereção a vácuo e Viagra, são tratamentos de primeira linha para disfunção erétil ou impotência. Para os homens que sofrem de disfunção erétil, os tratamentos com ervas são bastante populares. Alguns dos tratamentos médicos mais comuns para disfunção erétil são medicamentos prescritos que visam a área do problema e aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis.

Os Benefícios dos Tratamentos de Impotência

Você leu o que é impotência, você viu as possíveis causas disso. Portanto, é importante tratar a impotência no momento certo. A impotência psicológica é bastante comum, embora não seja o tipo de assunto que os homens se orgulham de se gabar.

A Chave para o Sucesso de Tratamentos de Impotência

A impotência é um distúrbio sexual em homens que não podem ter uma ereção satisfatória ou que não podem ter uma ereção. Para o homem cuja impotência está enraizada na psique, tomar uma pílula pode revelar-se uma decepção e outra com muitos efeitos colaterais. A principal razão para a impotência após a cirurgia de próstata, também conhecida como prostatectomia radical, deve-se ao rompimento do nervo cavernoso ao redor da próstata. A impotência da cirurgia de próstata pode ser uma experiência difícil e geralmente acontece quando os melhores tratamentos para o câncer de próstata não são totalmente utilizados.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para Alisamento Natural

Natural de Alisamento Natural e Alisamento – A Combinação Perfeita

Relaxar seu cabelo endireitará permanentemente seus cachos. É a melhor maneira de garantir que seu cabelo fique preso, que não seja pegajoso ou rígido ”, observa ela. Esse tipo de cabelo pode ser muito difícil de domar, então, para estilizá-lo, você precisa de um tratamento realmente forte e eficaz. Não existe opção melhor do que instant lizz.

A Vida Após O Alisamento Natural

Aparentemente, ele permite que você alise o cabelo e faça com que o ferro chacoalhado seja mais fácil e rápido. Graças ao seu design original anti-queimadura, vai alisar o cabelo desde as raízes. A única maneira de reparar cabelos danificados pelo calor é cortar o cabelo danificado e rebrota-lo. Sim, mesmo que uma forma natural de alisar o cabelo seja bastante longa, mas garanto que os resultados não desapontarão. Sim, você leu que as mulheres certas, as seguintes formas de alisar o cabelo não requerem aparelhos de aquecimento nem utensílios de cozinha.

O que Fazer e o que Não fazer Alisamento Natural

Com tantos métodos de alisamento sem alisador, você certamente deve estar se perguntando se a qualquer momento eu endireitei meu cabelo, ele começa a perder a forma depois de algum tempo. O cabelo liso nunca sai de moda. Se você quer experimentar cabelos lisos por semana ou por alguns meses, há um reto por aí para você.

Começar a Colher em Natural de Alisamento Antes de Você está Muito Atrasado

O cabelo não deve ficar molhado ou voltará ao seu estado naturalmente encaracolado. Agave tratamentos de alisamento de cabelo natural podem ser facilmente realizados em casa. Além disso, alguns xampus, condicionadores e géis de cabelo podem ajudar a deixar os cabelos temporariamente retos. Depois de enxaguar o condicionador do cabelo, adicione algumas gotas de vinagre em uma caneca de água fria e lave o cabelo uma última vez com ele.

Natural De Alisamento Explicado

Você pode querer o cabelo o mais reto possível, mas passar dos fios com a prancha pode arruinar seu padrão de ondulação natural. Mas é melhor esperar que o cabelo arrefeça primeiro. As formas naturais de alisamento de cabelo incluem ingredientes naturais simples que estão disponíveis na cozinha ou em casa facilmente. Quando o cabelo úmido é pressionado em um ferro liso, a umidade presa no cabelo é aquecida e fervida para fora do cabelo, o que pode danificar o cabelo mais do que um ferro excessivamente quente. O cabelo grosso precisa de um calor maior ”, diz a estilista da T3, Jeanna Pizzollo.

Os Benefícios de Alisamento Natural

Lave, condicione e hidrate o seu cabelo como faria normalmente. Finalmente, a fim de definir corretamente a temperatura da sua chapinha e garantir que você não vai simplesmente queimar o cabelo, sempre teste o ferro antes de usá-lo em seu cabelo. OK, então você não quer o cabelo chiar. Se você tem certeza de que o cabelo está seco, pode ser que o produto seja o culpado. O cabelo liso é elegante, bonito e conveniente, especialmente para o inverno. Se você deseja ter cabelos lisos sem danificar suas madeixas lustrosas, você pode experimentar alguns remédios caseiros naturais. Você deve evitar aplicar qualquer coisa no cabelo seco, que é o que torna o endireitamento diferente do que o curling.

O Lado Feio de Alisamento Natural

Durante os tratamentos naturais de alisamento natural, os cabelos são condicionados e relaxados com ingredientes como óleo de semente de jojoba e camomila. Quando usado regularmente, seu cabelo ficará mais liso e brilhante natural. Em seguida, o cabelo é seco em pequenas seções em alta temperatura, usando uma escova redonda para criar tensão e volume. Além disso, sendo um agente de limpeza suave, não danificará o cabelo. Finalmente, o cabelo é retirado do dubi e estilizado como desejado. A coisa boa é que você terá um cabelo mais liso e livre de frizz por uma semana inteira! Cabelos lisos, brilhantes e lisos podem causar um grande impacto.

Truque Para Aumentar o Desejo Sexual

O que Você Deve Fazer para Descobrir Sobre o Aumento do Desejo de Ter relações Sexuais Antes que Você Deixou para Trás

O sexo é uma parte importante de um relacionamento e tentar explicá-lo para alguém que nunca passou por ele é incrivelmente difícil. Segundo o especialista em sexo Ian Kerner, muito pouco sexo pode causar insônia e irritabilidade. Consequentemente, as pessoas às vezes têm sexo mais vigoroso e mais longo, portanto, peguem preservativos mais fortes e tenham um pouco de lubrificante à mão. Tomar drogas pode diminuir as inibições e aumentar o desejo de fazer sexo, ao mesmo tempo em que adia o início do orgasmo.

Saiba mais: https://sucessosdarede.net/tesao-de-vaca-original/

O que Aumentar o Desejo Sexual É – e o Que Não É

A relação sexual é apenas um tipo de atividade sexual e apenas uma maneira de expressar amor. A relação sexual pode resultar em gravidez, mas não é necessário se forem usados ​​dispositivos contraceptivos. A relação sexual é realmente a melhor maneira de expressar seu amor por alguém.

A vida, a Morte e a Aumentar o Desejo Sexual

Se você escolher usar drogas na universidade, é importante entender os riscos, onde obter conselhos e como ser o mais seguro possível. Existem muitos tipos diferentes de drogas, e novas substâncias psicoativas (NPS) estão sendo descobertas o tempo todo. Você sempre pode tomar mais, mas nunca pode tirar as drogas do corpo.

O Debate Sobre o Aumento do Desejo Sexual

Claramente, entre os homens, a falta de sono resulta em diminuição do funcionamento sexual. Por outro lado, ter uma boa noite de sono pode aumentar o desejo. Por outro lado, pode levar a um interesse maior por sexo, e o sexo orgástico pode resultar em uma noite de sono melhor. Especialmente importante, a falta de sono pode levar a problemas sexuais e a falta de sexo pode levar a problemas de sono. O sono inter-relacionado e questões sexuais também são prevalentes entre as mães.

O que Sobre o Aumento do Desejo de Ter Sexo?

Um homem sempre quer e está pronto para ser sexualmente ativo. Todos os homens podem ser sexualmente excitados por uma mulher, e todas as mulheres podem ser sexualmente excitadas por um homem. Embora um homem possa ser despertado por uma mulher que ele acha atraente, outros homens não são despertados pela mesma mulher ou por mulheres.

A introdução de Aumentar o Desejo Sexual

Traduzindo a ciência em mais sono e mais sexo Agora está claro que uma causa oculta de problemas sexuais é a falta de sono e que uma causa oculta de insônia são os problemas sexuais. Agora está claro que uma causa oculta de problemas sexuais é a falta de sono e que uma causa oculta de insônia são os problemas sexuais. O problema pode ser comunicação ou falta dela. Ainda assim, mães e mães que trabalham fora de casa, em período parcial, relatam problemas com o sono também. De fato, os problemas do sono foram o único sintoma da menopausa para o qual tal ligação direta foi encontrada. Questões sexuais também são comuns, com até 45% das mulheres e 31% dos homens preocupados com sua vida sexual. Questões psicológicas como estresse, ansiedade, depressão, baixa auto-estima e abuso sexual são outras causas.

Definições de Aumentar o Desejo Sexual

Bem, essencialmente você tem que encontrar uma maneira de aumentar o desejo. O desejo sexual varia de mulher para mulher. É importante prestar atenção em ambos. Chamar a atenção do contato certo poderia levar à descoberta e contratação do CEO certo.

Mais Notável Aumento do Desejo Sexual

Há ocasiões em que os homens podem não querer ser sexualmente envolvidos e devem aprender a dizer não quando sentem pressão para fazer sexo. Se você estiver saindo juntos, fique junto. Você nunca sabe quando alguém pode começar a se sentir mal, então você precisa ficar junto. Falar sobre sua vida sexual é algo que poucas pessoas estão dispostas a fazer, especialmente se você for irlandês. As pessoas são sexualmente excitadas por vários tipos diferentes de pessoas.

Como Eliminar o Peso Exposto

A Ascensão de Como Eliminar o Peso

Tente cardio se você quiser perder peso. Uma excelente maneira de perder peso é se envolver em relações sexuais regularmente. Portanto, perder o excesso de peso é essencial para manter um corpo saudável e permanecer em forma. Com isso, entendemos que phyto power caps funciona.

O que há de Tão Fascinante Sobre Como Eliminar Peso?

Você não vai perder peso sem se exercitar. Contanto que você tenha que minimizar seu peso, você precisa admitir que qualquer tipo de motivação é mais provável que lhe faça bem. Deixar cair o peso é realmente um problema quente junto com continuamente será provável.

A Dor de Como Eliminar o Peso

Se você quer perder peso, tente incorporar mais caminhada no seu dia. Você tem que pensar que se pode reduzir o seu peso e se tornar uma forma corporal melhorada. Ser educado sobre as melhores maneiras de perder peso é realmente a única maneira de ter sucesso.

Como Eliminar Peso Indesejado – o Que É?

Se você quiser se sentir melhor, perder peso, ter mais energia, saia com as desculpas e faça algumas mudanças. Quando você está com o objetivo de perder peso, coloque um pouco de iogurte no carrinho de compras. Então você perde peso e algumas células de gordura, as toxinas simplesmente se mudam para as células de gordura restantes. Excesso de peso coloca muita pressão sobre as articulações e os músculos internos.

Aumentar o Pênis Tomando Remédio

Aumentar o Pênis de Tomar Remédio – a História

Perder gordura abdominal e seu pênis parece maior. Se for de cerca de 13 cm (5 polegadas) ou mais quando ereto, é de tamanho normal. Em outras palavras, o pênis gradualmente adiciona tecido para um pênis maior e mais longo. Ter um pênis maior naturalmente sem cirurgia ou usar medicamentos pode ajudá-lo a ter uma vida sexual melhor em segurança. Use endoxafil e aumente o pênis agora mesmo.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre o Aumento do Pénis de Tomar Remédio

Pílulas de pênis como VigRX Plus são um produto totalmente natural, livre de produtos químicos ou ingredientes perigosos, ao contrário de alguns de seus concorrentes. Quando você está comprando o remédio da ampliação do pénis, você quer ver uma coisa, e isso é RESULTADO !! O remédio da ampliação do pénis de Tom Candow está disponível para $ 47 que é maneira mais barata do que os extensores do pénis, e igualmente vem com a garantia da parte traseira do dinheiro de 60 dias.

Noções básicas de Aumentar o Pênis de Tomar Remédio

Só mais uma coisa, se você conhece outras dicas sobre como tornar seu pênis maior em casa, naturalmente, que você pode aplicar com facilidade em casa, compartilhá-los com outros leitores, deixando seus comentários abaixo. Tocar seu pênis e tê-lo tocado regularmente irá dessensibilizar a pele e os nervos lá. Definitivamente sim, se você tem um pênis grande ou pequeno é definido principalmente pelos seus genes.

Quer Saber Mais Sobre o Aumento do Pénis de Tomar Remédio?

Ótima notícia, mesmo sem um aumento real no tamanho, você pode fazer seu pênis parecer maior, em estado ereto e flácido. Seu pênis perde sensibilidade por uma variedade de razões ao longo dos anos E se as coisas continuarem a progredir, pode começar a causar problemas para você no quarto. Por outro lado, existem meios para torná-lo grande e ter ereções fortes de forma natural, sem efeitos negativos também. Quando você segura o pênis, você deve alongar e girar seu pênis por 30 vezes, lembre-se de girar para a esquerda. Se você tem um pênis escondido, primeiro considere a lipoaspiração para remover gordura extra, juntamente com a cirurgia para remover o excesso de pele acima do seu pênis e fazer mais do seu eixo visível. O alongamento do pénis refere-se ao uso das mãos ou de um dispositivo para aumentar o comprimento ou a circunferência do pénis. O pênis ereto típico é geralmente 5 a 6 polegadas de comprimento com uma circunferência de 4 a 5 polegadas.

Como Comer Sem Medo de Ganhar Peso

O que Fazer e o que Não fazer e de Comer Sem Medo de Ganhar Peso

Se você está preocupado em engordar ou ganhar peso, pense em outras maneiras pelas quais você pode se sentir energizado, saudável e poderoso (como Deb observou acima). É possível emagrecer de uma maneira não saudável, assim como é possível ganhar peso de forma saudável e vice-versa. As pessoas que desejam perder peso podem optar por comer carne seca como um lanche saudável. Em nossa sociedade, ganhar peso é um medo legítimo, disse Deb. Se você quer perder peso rapidamente, você deve abandonar o hábito de petiscar. O peso corporal e a saúde nem sempre estão relacionados. Quer emagrecer mesmo? Então use phyto power caps.

Top Comer Sem Medo de Ganhar Peso Segredos

O programa de alimentação intuitiva é recomendado por seus autores como um tratamento adjunto para transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, que têm suas origens em questões psicológicas. Embora forneça recomendações generalizadas, seu objetivo é uma dieta altamente personalizada, porque cada pessoa tem diferentes necessidades e preferências. Ele se baseia em insights do movimento antidroga que evita fazer dieta e incentiva as pessoas a aceitarem seus corpos e melhorar sua auto-imagem. Ele explica em detalhes seus dez principais princípios que podem trazer hábitos alimentares saudáveis ​​e naturais. Também se baseia no trabalho do movimento da saúde, que reconhece que a obesidade e os maus hábitos alimentares levam a um aumento dos riscos de doenças e enfermidades. Emprestando a partir da linguagem da terapia, ela pede às pessoas que se conscientizem de seus hábitos alimentares, identificando e nomeando sua personalidade dominante. Tente, por curiosidade, para detectar a porcentagem de gordura corporal, usando uma dobra cutânea, ou de outra forma, antes de começar e quando você terminar esse programa fantástico de perda de peso.

A História de Comer Sem Medo de Ganhar Peso Refutado

Não há uma causa única de transtornos alimentares. Quanto mais cedo um distúrbio alimentar for reconhecido, maiores as chances de tratamento funcionar. É reconhecido, a melhor chance de recuperação. Os dois transtornos alimentares mais conhecidos são anorexia nervosa e bulimia nervosa. As pessoas com anorexia têm uma imagem distorcida de seus corpos e um medo tão intenso de engordar que quase não comem e se tornam perigosamente magras. No tratamento da anorexia, aumentar o peso da pessoa é crucial.

O que Eles Disseram Sobre Comer Sem Medo de Ganhar Peso É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

Como a maioria de vocês sabe, acabei concordando em consultar um especialista em distúrbios alimentares que me convenceu a ir ao Hospital Beaumont por duas semanas de realimentação. Existem muitas causas diferentes para manchas, mas a comida é a principal causa de coloração dos dentes. Nenhum deles tinha uma lanterna ou fósforos para um incêndio noturno. A maioria das pessoas gosta de comer. Sem ajuda, uma pessoa com um transtorno alimentar pode ter sérios problemas de saúde, ficar muito doente e até morrer. Indivíduos que consomem grandes quantidades de nozes mostram níveis mais elevados de perda de peso devido a um aumento no metabolismo.

Mais Perceptível Comer sem Medo de Ganhar Peso

Não se preocupe, pois você pode comer lanches e evitar o excesso de peso seguindo alguns princípios simples. Se você está procurando um lanche saudável ou delicioso ingrediente adicionado, avelãs são uma ótima opção. Top 5 saudáveis ​​lanches de baixa caloria que acabamos de mencionar pode se tornar o conselho útil para você que ama perder peso, bem como satisfazer seus desejos.

O Novo Ângulo Sobre Comer Sem Medo de Ganhar Peso que Acabou de ser Lançado

Existem apenas 10 calorias em 2 xícaras de rúcula. Os autores do livro Intuitive Eating observam que todas as dietas, não importa quão bem concebidas e intencionadas, ainda são programas de fome a curto prazo. A dieta intuitiva é notavelmente influenciada pelos campos de auto-ajuda e terapia comportamental. Por causa dos altos níveis de vitamina E, manganês, tiamina, ácido fólico e ácidos graxos, uma dieta suplementada com avelãs pode ajudar a manter seu cérebro afiado e funcionando no seu melhor, tornando as avelãs excelentes alimentos para o cérebro.

 

Suplementos Naturais do Emagrecimento

Uma História de Baixo do Emagrecimento Natural Refutado

As pílulas de perda de peso à base de ervas removem os obstáculos e aumentam os efeitos dos exercícios e da dieta para obter resultados rápidos. Eles garantem que o usuário reduz o peso de maneira saudável. As pílulas de perda de peso à base de ervas ajudam a reduzir o apetite. Uma maneira fácil de emagrecer é fazendo uso do demax pro.

O Segredo para Baixo Naturais do Emagrecimento

Quando você pensa em todos os suplementos de perda de peso lá fora, escolher a solução natural pode soar como a melhor opção quando se considera os efeitos colaterais. Suplementos termogênicos parecem ajudá-lo a queimar gordura corporal armazenada usando as reservas de gordura do corpo como fonte de energia. Se você tomar suplementos puros de forskolina diariamente em conjunto com uma dieta equilibrada, você verá perda de peso. Agora, muitos suplementos de forskolina são ativamente recomendados para pacientes com excesso de peso. Naturalmente, nem todos os suplementos de forskolina são igualmente eficazes. Suplemento de perda de peso Forskolin está tomando o mundo pela tempestade.

O Que Você Deve Saber Sobre Hotéis Baratos De Emagrecimento Natural

As cápsulas da figura ajudam a manter o corpo livre de toxinas. São puramente fitoterápicos e não contêm material sintético. Eles são considerados as melhores cápsulas de emagrecimento naturais hoje. Eles vêm carregados com ervas altamente eficazes que têm comprovado histórico de sua eficácia na redução de gordura depositada no corpo. Por US $ 18 você ganha 50 cápsulas que duram 50 dias. Por causa de seu preço barato e muitas grandes reivindicações, você ainda pode estar interessado em verificar Natural Max Slimming Capsule. Cápsula de emagrecimento Natural Max é um suplemento de perda de peso feito com extratos de plantas para o que é alegado ser benefícios de emagrecimento e beleza.

O Nuiances de hotéis Baratos de Emagrecimento Natural

Alguns dos ingredientes são desconhecidos. Os ingredientes das cápsulas são: Pashanbhed, Jwasa, Haritaki, Babuna, Bharadanti, Bair, Kathha, Gurlu, Chandras, Kulti, Babool, Piplamool, Chitrak, Laksha, Kaligiri e Samudra Sosh. Portanto, pode ser difícil dizer que tipo de ingredientes você está ingerindo ao consumir suplementos de perda de peso ou como reagirá a diferentes doses. Os ingredientes ativos da toranja podem ser capazes de aumentar o metabolismo, reduzir o apetite, diminuir os desejos e dar-lhe uma dose suave de energia edificante.

Ok, Eu Acho Que Eu Entendo Barato Naturais Do Emagrecimento, Agora Conte-Me Sobre Hotéis Baratos Naturais Do Emagrecimento!

Você pode comprar o produto através de vários varejistas de terceiros. Ou, você pode optar por manter o produto e concordar com o valor do reembolso diretamente com o vendedor. Enquanto os produtos Slim Fast podem não ser do gosto de todos, eles são uma opção de perda de peso conveniente e eficaz. Eles são baixos em calorias, mas são ricos em nutrientes, garantindo que você não perca vitaminas e minerais importantes. O produto pretende ajudá-lo a perder peso sem exercício, disse nosso Editor de Pesquisa. Enquanto produtos de perda de peso podem dar-lhe um impulso na energia e humor, eles provavelmente não serão suficientes para sustentar qualquer perda de peso real, sem outras mudanças de estilo de vida.

O Honesto a Bondade, a Verdade sobre hotéis Baratos de Emagrecimento Natural

Jessica Colou na minha pele e causou uma pequena queimadura na pele vermelha quando eu a tirei. A pele estava um pouco vermelha, mas sem erupções cutâneas. Ela pode ficar descolorida se estiver queimada ou irritada por uma fonte externa, como exposição ao sol, picadas de insetos ou alguns cosméticos. Minha pele está vermelha sob o adesivo e começa a coçar levemente. Contém melanócitos, que produzem melanina, emprestando cor à pele. Pele descolorida é o termo usado para descrever uma mudança no pigmento da pele.

A Importância de hotéis Baratos de Emagrecimento Natural

Embora os efeitos colaterais sejam raros, há um que não está ligado a reações adversas e é apoiado por comentários positivos dos clientes. Embora ainda seja possível experimentar efeitos colaterais, mesmo se hidratados adequadamente. Para alguns usuários, os efeitos colaterais podem ser um problema. Os efeitos colaterais relatados são raros e incluem alguns casos de diarréia. Outros efeitos colaterais incluem flatulência e distensão abdominal. Embora os efeitos colaterais de Emagrecimento Belly Patch sejam raros, isso não significa que eles não possam acontecer com alguns usuários. Eles são poucos e distantes entre si, mas tem havido alguns relatos de coceira, erupção cutânea e pressão alta, entre outros.

Hotéis Baratos De Emagrecimento Natural – O Que É?

Mesmo depois de meses de exercícios rigorosos e dieta, o peso parece não diminuir. Então, se você está tentando perder peso, adote métodos mais saudáveis ​​e pule a laranja amarga. Como você aprenderá abaixo, as formas naturais de ajudá-lo a alcançar e manter um peso saudável incluem consumir queimadores de gordura à base de alimentos como o ácido linoléico conjugado (CLA), certos alimentos que queimam gordura ricos em proteínas e fibras, chá verde ou Usando óleo essencial de grapefruit, além disso, é claro, para hábitos de vida como comer uma dieta saudável e permanecer ativo. Perder peso é sempre uma tarefa difícil. O excesso de peso corporal torna a pessoa fora de forma, letárgica, com pouca energia e inicia muitas doenças moderadas que ameaçam a vida. Em vez de confiar em tomar suplementos para ajudá-lo a perder peso corporal, abaixo você aprenderá outros queimadores de gordura mais seguros que podem funcionar a longo prazo.

O Barato Naturais Do Emagrecimento Do Jogo

O remendo da barriga de emagrecimento é um dos produtos de dieta mais interessantes que analisamos. Antes de encomendar o Emagrecimento Barriga Patch, você pode querer ler nossos pensamentos finais. Emagrecimento Belly Patch é um adesivo que é infundido com ingredientes de perda de peso.

 

As melhores dicas e remédios Naturais do Emagrecimento

A Dor de Emagrecimento Natural

As pessoas ficam confusas com tantas pílulas, poções e programas que estão inundando a indústria da perda de peso nos últimos tempos. Algumas pílulas de emagrecimento funcionam como queimadores de gordura, outras são supressoras de apetite. Escolher a melhor pílula de emagrecimento entre os inúmeros produtos disponíveis no mercado não é tão fácil quanto parece. Mas de olhos fechados a melhor pílula para emagrecer na atualidade é o fenbuterol.

A 5 Minutos a Regra Natural para Emagrecimento

Existem dois tipos de mulheres que recorrem a pílulas de perda de peso. Algumas pílulas para perda de peso contêm ingredientes sintéticos, enquanto outras são feitas inteiramente de ingredientes naturais, como a erva-mate e a damiana. A melhor coisa sobre tomar pílulas de emagrecimento prescritas é que seu médico conheça melhor sua história de saúde e saiba quais pílulas de dieta são melhores para você. Queimadores de gordura, pílulas de dieta, pílulas de emagrecimento, suplementos de perda de peso são quase as mesmas coisas com uma pequena torção. Primeiro, você pode obter suas pílulas de emagrecimento do seu médico. Em suma, pílulas de emagrecimento à base de plantas são bastante eficazes. Uma boa pílula de emagrecimento herbal seria efetivamente queimar o excesso de gordura sem induzir qualquer efeito colateral negativo sobre o usuário.

Detalhes do Emagrecimento Natural

Existem cinco tipos de pílulas de dieta que faz você perder seu peso rapidamente. Não é tão fácil apenas para estalar pílulas de dieta ou engolir bebidas de degustação. Você deve saber que existem três tipos principais de pílulas dietéticas para mulheres e que elas podem ser obtidas de duas maneiras. Em segundo lugar, você pode comprar pílulas de dieta sem receita.

O que Você Deve Fazer Sobre Naturais do Emagrecimento Início nos Próximos Três Minutos

Três abordagens são necessárias para reduzir nosso peso ou barriga à sua posição exata. Perder peso é uma meta para muitas pessoas. Ganhar peso é apenas a resposta do seu corpo às suas formas prejudiciais. Assim, ajuda a perder peso extensivamente. Então, se você quer perder peso rapidamente, confira o melhor chá verde para perda de peso que se tornou bastante uma raiva entre as pessoas à procura de um suplemento de emagrecimento Natural que pode garantir a perda de peso rápida, sem efeitos colaterais. Sim, de fato, você pode perder peso com super Açaí!

Natural Emagrecimento Explicado

A comida orgânica é autêntica e, portanto, o que a natureza tem para oferecer em seu estado puro. É alimento produzido sem o auxílio de fertilizantes e produtos químicos. Alimentos de perda de peso como peixe e nozes são muito eficazes e mais rápidos.

Sussurrou Naturais Do Emagrecimento Segredos

Os ingredientes das pílulas de emagrecimento herbais intensificam habilmente o processo de queima de gordura. Os ingredientes à base de plantas parecem ter um efeito maravilhoso, especialmente quando misturados com chás naturais de emagrecimento. Ao pesquisar, você precisa estar ciente de que existem mais de 13 tipos diferentes, mas apenas um que contém o ingrediente ativo. O principal ingrediente ativo do Proshape RX é Hoodi Gordonii.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre os recursos Naturais do Emagrecimento

A coisa mais importante sobre os produtos promovidos pela medicina chinesa é que eles são 100% naturais e, portanto, não têm efeitos colaterais. Todos os produtos utilizados pela medicina tradicional chinesa são ótimos. Existem muitos produtos de emagrecimento por aí, mas poucos são comprovadamente seguros e eficazes.

Como Escolher Naturais do Emagrecimento

Melhor ainda, você deve optar por um chá que é feito com uma mistura de variedades premium, como Sencha, Puerh e Wuyi Cliff Oolong. Esse chá pode garantir perda de peso muito rápida e também melhorar sua saúde geral e bem estar. Bons chás finos são feitos com folhas de chá inteiras que são de primeira qualidade. Chá de ervas de emagrecimento tinha se tornado um dos tópicos mais falados em vários fóruns de fitness e discussões de sites. Funciona bem ao lidar com o estresse. Beber chá verde, comer gengibre fresco e beber água morna misturada com suco de limão e mel são alguns remédios eficazes para reduzir a obesidade.

O Inesperado Verdade Sobre Emagrecimento Natural

O chá não só reduz o seu peso, mas também melhora o bem-estar total da sua mente e corpo. Quando se trata de chás que têm a incrível capacidade de ajudar no problema de perda de peso, Feiyan é um dos produtos mais populares. O chá também tem a capacidade de melhorar o fluxo de nutrientes e oxigênio dentro do seu corpo. O chá verde também contém cafeína e compostos que são chamados de EGCG. O chá verde, rico em cafeína, também verifica o ganho de peso estimulando o metabolismo.

Melhores Opções de Emagrecimento Natural

Chás feitos a partir de ervas chinesas são vistos como ajuda valiosa para o emagrecimento e Feiyan é uma das melhores escolhas possíveis. Tem propriedades que podem fazer sua pele parecer mais radiante e brilhante. Os chineses também usam o chá como parte de seu método tradicional de curar várias doenças. Assim, o chá é comprovadamente benéfico para curar feridas e outras doenças. O melhor chá de emagrecimento é na verdade o segredo de beleza de muitos modelos e celebridades. Os chás de ervas são reconhecidos mundialmente por seus efeitos, incluindo a melhora do metabolismo e a redução do apetite. Chás, cápsulas e comprimidos ajudam o organismo a eliminar toxinas e a permanecer saudável.

 

A Cura de Ejaculação precoce Naturalmente

As Crônicas de Curar a Ejaculação precoce Naturalmente

Durante o estágio relaxado, a ejaculação não acontecerá. Causas comuns de ejaculação precoce são ansiedade e muita estimulação sexual. Ocorre quando um homem ejacula cedo demais durante o sexo. É um problema sexual preocupante para os homens. É uma forma de disfunção sexual que afeta negativamente a qualidade de vida de um homem. Você pode ter ouvido antes que a ejaculação prematura está enraizada em nosso DNA, por assim dizer, porque para nós, homens, nos permite procriar rapidamente com uma variedade de mulheres para garantir a sobrevivência de nossos genes. Além disso, se você conhece outras maneiras de tratar a ejaculação precoce em casa naturalmente para os homens, compartilhe-as conosco, assim como o gandrox xl existem muitas outras.

O que Você Deve Saber Sobre a Cura de Ejaculação precoce, Naturalmente,

A próstata é um órgão vital no sistema reprodutor masculino e desempenha um papel central na ejaculação e no orgasmo. Massagear libera enormes quantidades de estresse físico e emocional de seu corpo, deixando-o mais relaxado e tranquilo. Embora você não possa tocar diretamente a próstata do lado de fora do seu corpo, como a próstata está conectada ao períneo (região entre o ânus e os testículos), você pode massageá-lo indiretamente massageando o períneo.

Para Curar A Ejaculação Precoce Naturalmente Segredos

Quando você está atingindo um orgasmo, a próstata se expande e se contrai antes que o sêmen seja expelido pelo tubo da uretra. Então você pode levá-la ao orgasmo mais rápido e garantir que ela chegue ao clímax antes de você. O método envolve aprender a entender quando você está se aproximando do orgasmo e treina seu corpo para controlar o tempo para evitar a ejaculação precoce.

A vida Após a Cura de Ejaculação precoce, Naturalmente,

Uma vez que seus músculos se tornam mais fortes, você pode tentar praticar exercícios de Kegel em pé, sentado ou até mesmo andando. Para implementar corretamente a técnica, você precisa saber como apertar os músculos pélvicos corretos. Para os resultados satisfeitos, você deve se concentrar apenas em apertar os músculos do assoalho pélvico.

para Curar a Ejaculação precoce Naturalmente Fundamentos Explicado

Fatores como estresse, idade e problemas de próstata contribuem para a ejaculação precoce. Fatores emocionais como estresse, depressão, ansiedade de desempenho, problemas de relacionamento, experiências sexuais precoces, abuso sexual e sentimentos de culpa podem aumentar sua tendência a se apressar através do sexo. Existem vários fatores psicológicos, incluindo depressão, ansiedade, e culpa também pode causar a ejaculação precoce.

Superior, para a Cura de Ejaculação precoce, Naturalmente Segredos

Se você está chegando ao clímax mais cedo do que o habitual, é uma desordem sexual chamada ejaculação precoce. Quando a depressão atinge você, o nível de serotonina no cérebro é reduzido. A ansiedade de desempenho só existe porque você não tem certeza de como proceder para assumir o controle durante o ato sexual. Com as estratégias certas, você pode eliminar a ansiedade, ganhar confiança em sua capacidade de satisfazer tanto você quanto seu parceiro emocional e sexualmente.

Introdução para a Cura de Ejaculação precoce, Naturalmente,

Realize o exercício várias vezes até que, após alguns dias, possa permitir controlar a ejaculação voluntariamente. Há muitas maneiras de tratar a ejaculação precoce. Se você quiser aprender como vencer a ejaculação precoce naturalmente, então você vai achar que a posição sexual de Savage Furor é bastante útil. Além do acima exposto, existem outras maneiras de como curar a ejaculação precoce naturalmente. É definido como secreção de sêmen do pênis no início da relação sexual. É o problema sexual mais comum entre homens com menos de 40 anos, segundo o médico, autor e especialista em nutrição Ray Sahelian. A ejaculação precoce (PE) é conhecida por afetar quase todos os homens em algum momento de sua vida sexual.

30-Segundo Truque para a Cura de Ejaculação precoce, Naturalmente,

A ejaculação precoce pode ser curada para sempre. A ejaculação precoce é comum entre os homens e cerca de 30% a 40% dos homens a experimentam em algum momento de suas vidas. A ejaculação precoce (também conhecida como PE) é uma disfunção sexual, em que o paciente ejacula dentro de alguns minutos de relação sexual ou antes de seu parceiro chegar ao clímax.

 

Comprimidos para Perda de Peso Que Realmente Ajudam

Coisas que Você não Gosta Sobre os Comprimidos para Perda de Peso e Coisas que Você Vai

Prescrição pílulas podem levar a alguma perda de peso, mas eles podem ter efeitos colaterais. Pílulas de prescrição de água são muito mais potentes do que suas contrapartes OTC e só devem ser usadas para as condições que se destinam a tratar. Você pode se sentir tentado a recorrer a pílulas de emagrecimento para ajudar, embora as evidências clínicas sejam mistas em relação à eficácia delas, e também pode haver efeitos colaterais potencialmente graves. Algumas pílulas de perda de peso afirmam que o exercício não é importante, mas ainda não desista da sua rotina de exercícios preferida. Embora ambos os comprimidos de perda de peso natural, como o Phenatrim e prescrição venham com seus respectivos efeitos colaterais, pílulas de perda de peso natural geralmente serão mais suaves. Além de programas de perda de peso, existem pílulas de perda de peso de prescrição, que são igualmente eficazes durante um período prolongado.

Melhores Opções de Pílulas para Perda de Peso

Diferentes tipos de corpo requerem diferentes tipos de pílulas, então pesquise cuidadosamente cada suplemento antes de escolher aquele que você acha que é melhor para suas necessidades. É absolutamente possível overdose em pílulas de perda de peso. Algumas pílulas de perda de peso também podem levar a efeitos colaterais, sendo o mais comum o desconforto estomacal e as alterações nos movimentos intestinais. Quanto a como uma pílula de perda de peso pode ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso, um suplemento de perda de peso de qualidade deve ter como alvo um ou mais dos mecanismos que afetam o equilíbrio de energia. As melhores pílulas de perda de peso podem conter um ou mais ingredientes ativos destinados a aumentar a queima de gordura, diminuir o apetite ou reduzir a absorção de gordura. Quando se trata das melhores pílulas de emagrecimento, parece que não existe uma bala mágica. A melhor pílula de perda de peso de prescrição de trabalho é aquele que complementa sua dieta e exercício físico e melhora suas chances de alcançar seus objetivos.

O que Comprimidos para Perda de Peso É – e o Que Não É

Certas pílulas podem causar efeitos colaterais desagradáveis, enquanto outras podem não ser comprovadas para resultar em perda de peso. Certas pílulas de perda de peso só estão disponíveis através de receita médica. Mesmo uma pílula de perda de peso muito eficaz e bem estabelecida pode demorar um pouco para o trabalho. Nem todas as pílulas de perda de peso e suplementos são criados iguais.

Os não expostos Segredo de Comprimidos para Perda de Peso

Existem muitas soluções de perda de peso diferentes lá fora. Não oferece benefício potencial e pode resultar em danos fetais durante a gravidez. A perda de peso de 5 a 10% do peso corporal inicial pode ajudar a melhorar sua saúde diminuindo o açúcar no sangue, a pressão sangüínea e os triglicerídeos. A pequena quantidade de perda de peso não vale o risco. A coisa importante a lembrar é que a verdadeira perda de peso se refere a se comprometer com um estilo de vida mais saudável, sem estourar uma solução rápida (às vezes perigosa). Perda de peso rápida e energia extrema também são reivindicadas.

Partes vitais de Comprimidos para Perda de Peso

Se você está lutando com o seu peso, você pode achar que um plano de alimentação saudável e atividade física regular ajudam a perder peso e mantê-lo a longo prazo. Quando combinado com uma dieta de baixa caloria e exercício, geralmente ajuda as pessoas a perder peso dentro de três meses. Claro, se você realmente quer perder peso e mantê-lo, você precisará alterar sua dieta e nível de atividade, mas há algo a ser dito sobre o uso de Lipozene como uma ajuda não-estimulante para ajudar o processo. Se você está preocupado com seu peso pode ser um problema, converse com seu médico sobre programas de perda de peso que podem ajudar. Perder peso também pode melhorar alguns outros problemas de saúde relacionados ao sobrepeso e à obesidade, como dor nas articulações ou apneia do sono. Perder peso quando você tem pressão alta irá ajudá-lo a crescer saudável, e os melhores medicamentos de perda de peso de prescrição para começar incluem Bupropiona, Orlistat e Topiramato.

O que Realmente está Acontecendo com Comprimidos para Perda de Peso

Geralmente, a maioria das pessoas com excesso de peso deve inicialmente tentar perder peso usando dieta e exercício. Se você acha que ainda está lutando para perder peso mesmo quando usa um produto de perda de peso, um problema mais profundo pode estar atrapalhando o seu processo. É importante reconhecer que a principal razão pela qual você deve perder peso é pelos benefícios de saúde que traz. Se você perdeu peso suficiente para melhorar sua saúde e não está tendo efeitos colaterais graves, seu médico pode aconselhar que você permaneça com a medicação indefinidamente. Portanto, verifique se você sabe o que você está se metendo antes de começar a tentar perder peso com a ajuda de medicamentos prescritos. Perder peso baixando o peso da água leva à desidratação. Com um diurético, você está apenas perdendo peso da água, o que não está realmente causando nenhuma perda de peso significativa.

 

Pode Beber O Bicarbonato De Sódio Ajuda Com A Perda De Peso?

Se eu tivesse um centavo por cada naturais para perda de peso reclamação lá fora, bem, eu tenho muitas moedas eu não precisaria escrever mais.

Ainda outro “milagre perda de peso” ativo encontrado na sua despensa: bicarbonato de sódio. Sim, o mesmo pó que faz o pão ou biscoito ascensão—é o último ingrediente a ser selado com a perda de peso reivindicações. Alguns blogs afirmam que pode ajudar a acelerar a perda de peso (apesar de, muitas vezes eles não entrarei em detalhes a respeito de como).

Na realidade, há exatamente zero a ciência por trás do uso de bicarbonato de sódio para a perda de peso.

Um, por que as pessoas pensam de bicarbonato de sódio funciona para perda de peso de qualquer maneira?

Uma rápida aula de química de reciclagem: “o bicarbonato de sódio é um composto químico chamado de bicarbonato de sódio”, explica Rachele Pojednic, Ph. D., professora assistente de nutrição do Simmons College.

Quando você consumir bicarbonato de sódio—o que normalmente é misturado com água e beber—ele reage com seus ácidos do estômago para formar o sal, a água e o dióxido de carbono, diz Pojednic. “O mais comum (médico) uso de bicarbonato de sódio tem sido tipicamente como um antiácido”, diz ela.

O bicarbonato de sódio, com a sua alcalina perfil, pode realmente ajudar a aliviar sintomas como indigestão e náuseas, que podem ser causadas pelo excesso de ácido no seu estômago—e, se o seu estômago se sente melhor, ele também pode se sentir mais leve.

“O estômago é suposto ser muito baixo (ácido), o pH, que é o que faz com que o início de etapas de digestão de proteínas”, diz Pojednic. “Se você comer uma grande refeição rica em proteínas (ou talvez até mesmo de alto teor de gordura), seu gástrica células provavelmente secretam extra de ácido quebrar a comida para baixo.”

O ácido em si não vai causar sofrimento, mas se houver muita pressão no estômago, o ácido que pode espremer em seu esôfago e causar irritação como indigestão ou azia.

“Se você tomar um antiácido (como bicarbonato de sódio), ele vai ‘neutralizar’ o ácido que fica para o esôfago ou o trato digestivo e aliviar a irritação do ácido”, explica ela.

Mas aqui está a coisa: Que o bicarbonato de sódio pode causar ainda mais o inchaço no curto prazo (seu subproduto, novamente, é o dióxido de carbono—então você vai arrotar-lo, eventualmente).

Então, uh, enquanto o bicarbonato de sódio pode ajudar o seu estômago se sentir melhor, ele definitivamente não vai ajudar você a perder peso. “Não haveria nenhuma razão fisiológica de bicarbonato de sódio seria aumentar a perda de peso, exceto, talvez, para fazer uma pessoa se sentir mais completo, diminuir a ingestão calórica”, diz Pojednic.

Lembre-se: a perda de Peso só acontece quando você criar um déficit calórico (i.e. você queimar mais calorias do que você consome); beber o bicarbonato de sódio não vai magicamente fazer calorias extras desaparecer—a menos que você é muito desconfortável da ingestão de bicarbonato de sódio para comer. (Absolutamente uma má idéia.)

Então, há algo mais que o bicarbonato de sódio pode fazer?

Há algumas evidências de que o bicarbonato de sódio pode influenciar o seu desempenho na academia.

Quando os atletas consumida bicarbonato de sódio (uma.k.uma de bicarbonato de sódio) 60 minutos antes de uma parte inferior do corpo-força-sessão de treinamento, eles foram capazes de fazer mais repetições com menos fadiga muscular do que os participantes que consumiram um placebo, de acordo com pesquisa publicada no European Journal of applied Physiology.

Em outro estudo publicado na revista PLOS ONE, os ciclistas que ingestão de bicarbonato de sódio a 60 minutos antes do exercício também apresentaram melhor vezes, à exaustão.

“O bicarbonato de sódio pode beneficiar de resistência, tornando o sangue um pouco mais alcalino (por exemplo, menos ácido),” Pojednic explica. Pensar sobre o ácido láctico que se acumula quando você trabalha fora, eventualmente fazendo com que seus músculos para queimar e forçá-lo a parar ou abrandar. “Ter menos ácido no trabalho muscular, na verdade, seria retardar o aparecimento da fadiga muscular”, diz ela.

Para obter esses benefícios, o mais eficaz dose de bicarbonato de sódio parece ser de 0,3 gramas por quilograma de massa corporal por dia, “mas o que seria uma pessoa muito activa, que é a formação para um evento”, diz Pojednic—não casual ginásio e exibicionista.

O maior problema: Mais frequentemente do que não, o consumo de bicarbonato de sódio poderia causar desconforto abdominal, o que, em última análise, impede o seu desempenho atlético. “Se você está dobrou com dor de estômago, não se pode exactamente competir no seu melhor!”

A linha inferior: Use bicarbonato de sódio para fazer pão e biscoitos, e a vara métodos comprovados, como o consumo de uma dieta saudável e equilibrada e exercício regular quando você quer perder peso.

Ashley MateoAshley Mateo é um escritor e editor, maratonista, Ironwoman, e o yogi que tem contribuído para a Saúde, Mundo do Corredor, a Forma, o Self, e muito mais.

angioma cereja | Saúde da Mulher

Marcas em nossos corpos tendem a freak-nos. A preocupação não é infundada: Novo moles (e alterações nas já existentes) podem ser sinais de câncer de pele. Assim, qualquer menina tem que perguntar: o Que sobre aqueles que pouco vermelho brilhante, pontos ou protuberâncias na minha cbo: Preocupante ou totalmente normal?

Primeiro, a linguagem: Os crescimentos da pele—que geralmente são do tamanho de um ponto, às vezes, um pouco maiores, são chamados de cereja angiomas. E a boa notícia é que eles são completamente benignos, diz Gary Goldenberg, M. D., professor assistente clínico de dermatologia da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai.

NDT Plus

“Estes crescimentos representar uma coleção de pequenos vasos sanguíneos e pode olhar vermelho, azul ou roxo”, diz ele. Eles pop-up, ele explica que, quando há um crescimento excessivo dos vasos sanguíneos em uma área.

Homens e mulheres podem ser propenso a cereja angiomas, e tudo se resume à genética. (Por isso, se você está se perguntando se eles vão mostrar um dia, a pele-verificar a Mãe ou o Pai.) A maioria das pessoas desenvolver os otários nos seus vinte e tantos anos, e eles podem continuar a aparecer ao longo da vida. O google Docs não tem certeza por que os pontos de tornar-se conhecido naquele momento em particular, mas Goldenberg disse que é provável que o que somos geneticamente programados para desenvolver essas lesões. Havia em toda a sua vida ou a não ver apenas o bastante ainda? “Em alguns pacientes, podem aparecer mais cedo ou mais tarde na vida”, diz Goldberg. Grande.

Para a maior parte, não há necessidade de se fazer alguma coisa sobre a sua cereja angiomas (além de abraçá-las). Embora as marcas tendem a sangrar facilmente se traumatizada, você deve ver o doc para descartar qualquer coisa mais grave, diz Goldenberg. E se os saltos estão em lugares que você gostaria de não ser (como em seu rosto), pode ser tratada para fins cosméticos, diz ele.

Você pode zap ‘em distância com um quase indolor do tratamento usando um pulsed dye laser, como um VBeam, diz Goldenberg. O dispositivo produz a luz que destrói os vasos sanguíneos anormais. Apenas tenha em mente, porém, que esta pode ter um tipo de salgado. De acordo com RealSelf, uma voltada para a comunidade web site com estatísticas em cosméticos e tratamentos estéticos, o custo médio de uma sessão é de r $375, e pode levar várias sessões, se você tem mais de um local em que você deseja remover. Além disso, os angiomas da cereja pode voltar, mesmo depois de ter-lhes lasered. Hey, pelo menos eles são inofensivos.

Cassie ShortsleeveFreelance WriterCassie Shortsleeve é um hábil escritor freelance, editor e com quase uma década de experiência relatórios sobre todas as coisas, de saúde, de aptidão e de viagens.

Chick Flicks

A indústria cinematográfica para adultos lançam um louco de 12.000 títulos por ano-boa parte dos quais são mais ofensivo do que divertido. Para encontrar o que mais combina com o seu gosto, pegar A Menina Inteligente de Guia para a Pornografia (us$15, amazon.com) ou O melhor Guia para a Vídeos Adultos ($10.17, amazon.com), ambos de Violeta Azul. OK, agora para as recomendações. Alguns são excelentes para iniciantes, e alguns são grandes apenas porque pensamos que eles são muito divertidos. De qualquer maneira, nós esperamos que você goste de:

A Abertura de Misty Beethoven

É um clássico: Pygmalion (ou My Fair Lady) atende pornô. Ele é cheio de música, dança e sexo. Filmado em locações na Itália e Nova York, apresenta altos valores de produção, corpos naturais, humor e boa atuação.
$33, amazon.com

Desejo Norte-Americano
Estrelado por estrelas, tornou-se diretor Veronica Hart, este terreno filme dirigido é ótimo para marinheiros de primeira viagem. As cenas de sexo são especialmente latente, mas assistindo o inocente dona de casa se transformar em uma deusa do sexo é uma história qualquer mantido mulher pode apreciar.
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O amor é Paixão
Se você preferir ver Veronica Hart atrás da câmera, este é o filme para você. Ela dirige este filme famoso e o mais romântico do grupo (mas não se preocupe, há uma abundância de sexo explícito). É uma boa escolha para os amantes que podem apreciar emocional erotismo e desfrutar assistindo envolvimento romântico encontros.
Us $19,95, a-womans-touch.com

Pornstar Treino
Como nós não poderíamos recomendar um filme que combina duas coisas favoritas? Com um pouco de yoga, aeróbica, pilates e, sim, o sexo, essa música-vídeo-filme inspirado, sem dúvida, ajudá-lo a trabalhar até suar.
$24, cduniverse.com

Grand Theft Orgia
Não é brincadeira, é uma curiosa reviravolta no popular jogo de vídeo da série Grand Theft Auto. Mas com 17 cenas de sexo, ele tem algo para todos e a vários locais (casas noturnas, praias) mantê-lo interessante. Relógio, são quatro horas de duração, mas você pode avançar para as cenas que você mais gosta.

$10.95, adultDVDempire.com

Este não é Star Trek XXX
Se você prefere a facilidade em seu sexy de filmes adultos assistindo com um pouco de risadas, esta rotação sobre o recém-lançado filme de Star Trek é uma boa escolha. Capitão Kirk, Spock e toda a frota está lá, e os trajes luxuosos e define a certeza de agradar. Você pode rir, mas fantasias podem ser engraçado, especialmente quando incluem seres inteligentes de outros planetas que gostam de copular.

$25.95 (2-conjunto de disco), adultDVDempire.com

Celebridade Entrevista: atriz Lili Taylor

Sentado no sol-espirrou pátio de uma Greenwich Village bistrô, em Nova York, Lili Taylor está comendo o tipo de comida de saúde que dá as coisas de um nome ruim. Raspagem até o último pegajosos remanescentes de purê de açaí (antioxidante, rico em frutas Brasileiras), bananas, leite de soja, ela tira sua colher na tigela e sinais para a garçonete. “Eu gostaria de outro”, diz ela.

Com o brilhante cabelo ruivo, pele brilhante, e o que parecem ser de tamanho 2 jeans, Taylor, 39, parece que ela nunca comi um donut na sua vida, muito menos fumava um cigarro. Mas ela não foi sempre este saudável — ela parar de fumar em 2002 — e só aspira a estar em forma. “Eu estou tentando — realmente!”, ela não demonstra nenhuma expressão de sua cruzada para torná-lo 30 minutos na máquina elíptica.

Conhecido por escolher escuro, mas adorável funções — o clingy ex em Alta Fidelidade; o quixotesca vegan na HBO, Six Feet Under; os alegres sujo-imagem de provedor em The Notorious Bettie Page — Taylor aparece atualmente com Matt Dillon em Factotum, um corajoso filme de Charles Bukowski romance. Sua personagem desvios e sem emprego, bares e contatos. Se Taylor amor a vida imita a arte, só podemos adivinhar. Depois de um conturbado relacionamento com o ator Michael Rapaport nos anos 90 (ele se declarou culpado de sua carga de assédio), Taylor fez o assunto fora dos limites. Quando se trata de sua carreira, no entanto, ela não se acanham.

Você fez mais pequeno, nervoso filmes de grande orçamento de pipoca filmes. Por quê?
Porque é o que eu amo fazer, e é tudo para mim. Para fazer o trabalho que não vai cumprir não faz sentido.

É difícil para derramar o seu coração em um filme artístico que você sabe que não terá muita exposição?
É difícil fazer um filme que talvez três pessoas vão ver. Mas de uma maneira que não é para me julgar quando ele vai encontrar seu tempo. Eu colocá-lo lá fora, e espero que seja relevante — se que em 20 ou 40 anos, ou nunca. Talvez fosse para uma finalidade diferente. Precisamos de arte. Temos vindo a contar histórias desde o início. Como seres humanos, nós precisamos dela para a nossa sobrevivência.

O que você acha de celebridades de hoje enlouquecido sociedade?
Eu acho que é um indicador da nossa falta de saúde como uma cultura. Eu só estava pensando sobre a revista Us Weekly. Quem é “Nós”? É “nós”, as pessoas que estão lendo isso? Não está claro. A revista é apenas preenchido com um monte de ilusão. Eu acho que ele deve ser chamado. É selvagem. O número de novas publicações, como que, eu não posso mesmo acreditar.

Mas parece que um monte de celebridades acabou de ser sugado para ele: interdating, intermarrying dentro de Hollywood.
Muitos deles não são grandes atores. O meu trabalho é tão gratificante que eu não tenho muito tempo. Mas se você está trabalhando em algum pedaço de merda, você vai ter mais espaço para isso. Eu acho que se um Marciano, veio junto, ele ia perguntar por que Jessica Simpson é uma parte muito importante da nossa vida neste planeta. Ela não. Mas você acha que ela fosse se visitou este país como um Marciano.

Talvez seja por isso que é bom os Marcianos não visite.
Eles vão embora, em algum ponto. E nós vamos ter que explicar a nós mesmos.

O que sobre esta questão do atrizes não ser capaz de idade e a epidemia de cirurgias plásticas?
É um grande negócio. Está chegando ao ponto onde eu me pergunto se vamos mesmo saber o que uma mulher mais velha que parece. É realmente perturbador e inquietante para mim em muitos níveis. Em 10 ou 15 anos vai ser realmente assustador, porque depois vamos ver o que acontece depois que você teve tudo isso de cirurgia plástica. Todos nós sabemos que ele não é melhor — ele fica pior.

Então você nunca faria uma cirurgia plástica?
É complicado dizer “nunca”, mas eu nunca vou ter a cirurgia plástica. Há essa grande história de Nathaniel Hawthorne chamado de “A marca de nascença.” É sobre um cirurgião que remove essa mulher de beleza da marca, e ele destrói uma parte de seu espírito, a sua alma. É a analogia perfeita para o que fazer quando o cortamos o que temos e o levarão. Mas você olha para alguém, como Diane Keaton — bonito, e uau! Uma mulher com rugas! Precisamos de atrizes como que uma mulher pode dizer, “eu tenho rugas e eu sou normal.”

Você acha que a maré pode virar, e nós vamos ver menos cirurgia plástica?
Talvez, se nós começarmos a ver essas mulheres derreter e explodir e cair.

O que você faz quando você está sob muito estresse que você sente como você pode desmoronar?
Caminhada em torno de Nova York. Através de caminhada que parte do Central Park, onde todos os pássaros são, a Divagar. Eu gosto de pessoas, mas eu sou um solitário e precisa de tempo de inatividade. Se eu não entrar e recarga, meu fusível é curto. E isso depende da qualidade da ruptura. Você pode ter um monte em uma hora ou ter um dia inteiro e não fazê-lo corretamente. Uma maneira de eu obter uma qualidade de recarga é de se conectar com a natureza. A experiência de algo que é maior do que eu.

Você está em tão boa forma. Você trabalha fora?
[Olha envergonhado] Não realmente. Eu tenho um metabolismo rápido. Mas eu tenho tentado trabalhar fora, como se, a 30 minutos na máquina elíptica. Eu tento ir duas vezes por semana ou mais. [Risos] Mas eu mesmo ainda não foi capaz de fazer isso.

Você teve quaisquer problemas de saúde?
Eu tenho um pouco de açúcar no sangue coisas, muito comum, mas há coisas que você ainda tem que lidar com. E eu tenho lutado com eczema. Mas, principalmente, eu só peço que, “Ok, como posso sentir-me melhor?” Como, eu não comer trigo mais. Eu achei que eu só estava falhando o tempo todo. Agora eu encontrar a minha qualidade de vida é melhor. Pode concentrar-se; eu não estou nervoso todo dia, para cima e para baixo, com energia, sem energia. Que apenas foi realmente inviável.

Você tem vícios?
Eu bebo muito café. Eu costumava fumar, mas eu desisti de 4 anos atrás. Eu comecei quando eu tinha uns 11 ou 12.

Você queria ser a garota legal?
Não, eu não quero ser. Eu só não dar uma merda.

Você era um rebelde a crescer?
[Sorri] Um pouco, sim.

Foi a sua saúde visivelmente afetados por tudo o que de fumar?
Eu podia senti-lo, claro, mas eu ainda era tão jovem que, graças a Deus, eu não tenho muito do que clássico coisas ainda. Mas eu poderia dizer que ele foi apenas extremamente tóxico para o meu sistema. Eu rolei meus próprios cigarros. Eu fumava mais de 30, 40, um dia. Eu tentei sair por um longo tempo. O primeiro tempo foi, provavelmente, em 96. Você só precisa de um monte de paciência quando você está tentando parar de algo assim. Você tem de deixar-se cair e voltar a subir. É um processo. E a cada vez que você sair e começam de novo, vai levar você a algum lugar. Você tem que permitir você mesmo a ficar preocupado, porque você deve estar chateado com você mesmo, mas você também tem que encontrar uma maneira de colocar uma tampa sobre ele. Eventualmente, eu fiz o [nicotina] patch e o gum. Eu realmente recomendo o patch.

Então você está fora de fumar e você está fora de trigo. Você se sente privado?
Quando eu estava me sentindo tão mal fisicamente, que foi de privação. Eu não estava realmente vivendo — eu estava fora de foco e cansado o tempo todo. E que foi simplesmente a partir do trigo. Agora, olhe — merda sim, eu realmente adoraria uma foda sanduíche. Mas o que é que eu vou fazer? Essa é a escolha que eu fiz.

Você pode Realmente Gravar De 1.000 Calorias Por Hora em uma cama elástica?

É hora de começar bouncy, ou pelo menos, é o que o mundo fitness está nos dizendo. Trampolim treinos têm sido disparada em popularidade ao longo dos últimos anos. Na verdade, as estatísticas da Associação Internacional de Trampolim Parques de mostrar que, enquanto havia apenas 35 a 45 trampolim parques abertos para o negócio em 2011, existem hoje mais de 550, com cinco ou seis novos abertura de cada mês. As crianças não são os únicos a obter o seu salto, qualquer um. Com classes como SkyRobics disponíveis para adultos, no Céu populares Zona de franquia, juntamente com o mini trampolim aulas em estúdios de fitness como Bari Studio e trampoLEAN, não é de admirar que todos nós nos sentimos como se estivéssemos parte do Kriss Kross, a canção “Jump.”

O que é recurso? Primeiro de tudo, ele realmente não se sentir como um treino. “A maioria das pessoas deseja obter no máximo por tão pouco percepção de esforço possível”, disse Cedric Bryant, Ph. D., chefe do departamento científico para o Conselho Americano de Exercício (ACE). “Trampolins se prestam a isso—você está trabalhando em um ligeiramente maior intensidade do que o que você percebe que ele seja, e você realmente divirta-se enquanto trampolim. Ele bate no fluxo livre, rítmica, de salto que está associado com o prazer e uma criança-como o sentimento.”

Fazer Trampolim Treinos De Explosão Mais Gordura?

Depois, claro, há a alta queima de calorias. Algumas academias de ginástica de trampolim, incluindo Sky Zone, afirmam que você pode queimar mais de 1.000 calorias em cerca de uma hora de saltar. Para colocar isso em perspectiva, você tinha que correr 10 de seis milhas minutos para queimar muitas calorias na mesma quantidade de tempo.

Onde é que esse número vem, embora? Emily Johnston, um representante da mídia para SkyZone, diz que ele é baseado em um estudo realizado pela NASA, em 1980, que concluiu que 10 minutos de trampolim é um exercício melhor do que uma meia-hora de correr ou fazer jogging. “Porque o SkyRobics classes são consideradas um treino HIIT [e] 30 minutos de tais exercícios que pode queimar até 500 calorias, e desde SkyRobics é uma hora de aula, foram calculadas as 1.000 queima de calorias a partir desta estatística,” Johnston diz. “É claro, a quantidade exata de calorias queimadas depende da pessoa que participa.”

Mas será que todas essas reivindicações ainda precisa? ACE decidiu descobrir. Um estudo divulgado recentemente da organização constatou que, em 19 minutos de trampolim treino projetado por JumpSport, os homens queimaram uma média de 11 calorias por minuto, enquanto que as mulheres incendiaram cerca de 8.3. Que sobre o mesmo dispêndio de energia, como a execução em cerca de 10 minutos de milha ritmo em terreno plano ou de bicicleta em 14 quilômetros por hora, segundo os pesquisadores. E se você fizer as contas, seguindo o mesmo ritmo, durante uma hora, teria de colocar os homens em cerca de 660 calorias queimar, e as mulheres 498 calorias por hora…não 1,000. (Tonificar os músculos, combate o stress, e sentir-se bem com Rodale novo Com Yoga DVD).

Os Riscos de Trampolim Treinos

Há também lesões para pensar. Eletrônico Nacional Sistema de Vigilância de Lesões relatórios trampolim lesões, em geral, conduzir a cerca de 100.000 sala de emergência (ER) visitas a cada ano, e um estudo recente em Pediatria descobriu que ER visitas nos EUA para trampolim parque de acidentes aumentou mais de dez vezes entre 2010 a 2014 (passando de 580 para quase 7.000). Outra descoberta interessante: Enquanto o número de parque incorridos lesões subido, aqueles que ocorrem em trampolins em casa manteve-se estável.

A Associação Internacional de Trampolim Parques emitiu um comunicado em resposta ao estudo, observando que “durante o último ano, só…mais de 50 milhões de pessoas visitaram o trampolim parques na América do Norte.” Então, é claro que “naturalmente, haveria um aumento” no número de lesões para correlacionar com o rápido aumento na popularidade. Eles vão dizer que, ao olhar para a taxa de reportáveis lesão em um típico trampolim parque, há menos de uma lesão por 10.000 jumpers.

O Caminho Certo para Pular

O que está sendo dito, se trampolim sessões são a sua maneira preferida para quebrar um suor, Bryant diz que você deve ficar com ela. Apenas ater-se a estas dicas para obter com segurança a sua rejeição em:

Comece pequeno. Antes de saltos no trampolim, Bryant sugere trabalhando fora . Usando uma ferramenta de treino, como uma bola BOSU pode ajudar você a se tornar mais confortável. Iniciar com o padrão de exercícios como agachamentos, antes de avançar para mais trampolim-exercícios de estilo. “Fazer pequenos saltos e saltos primeiro, em seguida, avançar gradualmente, à medida que você se adaptar a cada nível”, ele sugere.

Assista a sua altura. Não, você não precisa ser sempre a pessoa que pula mais alto. Se você está, você está se colocando em maior risco de lesões. “A maior transição a distância, o mais desafiador, a instabilidade vai ser quando você terra”, explica Bryant. Apenas ir tão alto como você se sentem confortáveis indo.

Foco em estabilidade. “Porque é de baixo impacto treino, todos automaticamente pensa que é segura e é a melhor coisa para as pessoas com membros inferiores, problemas nas articulações”, diz Bryant. “Mas por causa da instabilidade do trampolim, você está em risco de perder o equilíbrio, misstepping, ou colocando o aumento de stress ou de torque, em conjunto, a partir de um estranho destino.” Para contrariar essa, Bryant sugere iniciar com movimentos controlados , sem ir céu alto. “Você quer certificar-se de que você pode manter um bom alinhamento articular antes de tentar mais desafiador movimentos com maior alcance do movimento.”

Assistir a vídeos. Se você não tem certeza exatamente o que você deve fazer quando você está no trampolim (que, você sabe, pular), você pode sempre recorrer a fiel YouTube. Bryant sugere o seguinte exercício de vídeos fornecida pela JumpSport inteiro para um treino de corpo. “Eles fazem um trabalho muito bom em termos de progressão, dando às pessoas boas opções para diferentes capacidades”, diz ele.

Samantha LefaveFreelance WriterSamantha Lefave é uma sala de fitness, de saúde, de viagem e de escritor e editor, e ela parece sempre estar a entrar num avião ou pisar em uma academia em busca de sua próxima história.

Cereja Nutrição | Saúde da Mulher

O verão está aqui e você sabe o que isso significa em tempo de enlouquecer no mercado do fazendeiro e carregar em fresco na temporada de frutas e vegetais. Um de nossos favoritos, saudável verão trata é de uma infância clássico: cerejas, que está repleta de bom-para-você nutrientes. Já que estamos no pico de cereja temporada (variedades doces começam a aparecer nas prateleiras em meados de abril e o último normalmente através de junho, enquanto que a torta de frutas são colhidas a partir de julho a agosto) aqui está tudo o que você precisa saber sobre a empresa e suculento verão de grampos.

Quantos tipos de cerejas?

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Nos EUA, os produtores de produzir dois tipos de frutos: o doce e o azedo. Os doces, cultivada principalmente na Califórnia, Washington e Oregon, são geralmente referidos como Bing cerejas (apesar de na verdade, existem diversas variedades, com nomes divertidos como namorada e stardust que vêm em vermelhos, amarelos e cor-de-rosa). Os pastéis são normalmente cultivadas em Michigan e são mais comumente de Montmorency variedade.

Como escolher o melhor cerejas no supermercado

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“Ao escolher doce torta de cereja, preste atenção para o tronco”, diz Phil Korson, presidente da Cereja de Marketing do Instituto. Especificamente, procure um sólido verde-tronco, o que indica uma cereja fresca, para os doces e torta de tipos. Quando se trata de cor, olhar para a profundidade, se você está escolhendo amarelo, cor-de-rosa, ou vermelho-rubi variedades.

Qual é o valor nutricional de cerejas?

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O verão produzir grampo é repleto de guloseimas como antioxidantes, anti-inflamatórios nutrientes, potássio, e antocianinas, que têm sido mostrados para entregar grandes cérebro bennies, especialmente quando se trata de prevenir o mal de Alzheimer. Algumas pesquisas também mostram que a torta de cerejas podem ajudar a acelerar o seu pós-ginásio de recuperação. Uma porção de cerejas (cerca de 21 de pequenas frutas) é menos do que 100 calorias. A pontuação. O snackable frutas também têm um baixo índice glicêmico, o que significa que a doçura lançamentos em seu sistema, lentamente, mantendo-o mais cheio por mais tempo. (Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

Como armazenar cerejas

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Frio é a chave, quando se trata de armazenar suas cerejas, não importa o que variedade. Mas existem algumas diferenças importantes entre os dois tipos. “Cerejas são mais delicadas e tem mais frágeis peles de variedades doces”, diz Korsen. Em outras palavras, não jogá-los na sua sacola e esmagá-los sob todos os seus outros agricultores mercado encontra. Variedades doces pode levar um pouco mais de manhandling e são melhor armazenados por meio de lavagem, depois de congelamento e descongelamento-los na geladeira para um verão cheia de doçura.

Lave as cerejas com este DIY de frutas e vegetais cleaner:

Como preparar cerejas

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As cerejas, vêm com uma desvantagem: os traquinas poços. Ao comê-los por conta própria, de munch, com cuidado para que você não acabar de craqueamento de um dente. A cova, o método mais fácil envolve indo para a loja e pegar uma cereja pitter, que irá aparecer aqueles otários em um piscar de olhos. Se preferir DIY-lo, pegue uma pastelaria sugestão, clipe de papel ou pauzinho e empurre-a para o cereja até que você atinja o fundo do poço e pode fazê-lo sair do outro lado (só cuidado com o suco).

Como cozinhar cerejas

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Considere a adição de cerejas para o seu regular smoothie ou grão tigela, diz Korson. “Cerejas, certamente, ter um lugar ali com o único doce-azedo sabor e pop brilhante de cor. Vimos também algumas inclusões ultimamente de cerejas em charque aplicativos, o que é uma maneira divertida e única para o seu uso.” Além disso, há sempre o clássico aplicações da torta de cereja, sapateiro, ou torta.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

Channing Tatum Está Namorando Jessie J Depois De Seu Divórcio

É totalmente justo se você ainda está de luto pela separação de Channing Tatum e Jenna Dewan. Afinal, eles pareciam como um casal bonito.

Bem, infelizmente para nós, mas, felizmente para eles, ambos parecem ter se deslocado. Jenna foi flagrada de mãos dadas com a Broadway, o ator Steve Kazee, e Channing supostamente está namorando a cantora Jessie J.

Enquanto Jenna ficou bonita a mãe sobre seu relacionamento com Steve, Channing está começando a se abrir sobre a Jessie. Aqui está o que sabemos até agora:

De outubro de 2018: a Notícia de que Channing e Jessie são uma coisa.

Seis meses depois de Channing e Jenna anunciou sua separação, ele revelou que Channing e Jessie estão namorando. Tudo começou depois que alguém avistou-los em público e twittou sobre isso.

Ainda, a relação teria sido apenas nos estágios iniciais. “É muito novo,” uma fonte disse para as Pessoas. Representantes de ambas as estrelas quieto sobre a coisa toda.

De outubro de 2018: Channing, levou sua filha para ver Jessie executar.

Channing foi visto em vários de Jessie concertos, incluindo um com seus 5 anos de idade, filha, Everly. (Channing foi visto carregando Everly no Wiltern Theatre, em Los Angeles, antes do show, o E! relatórios). Ele também foi fotografado dirigindo longe de Jessie casa mais cedo naquele dia.

De novembro de 2018: Jessie viu a abertura de Magic Mike ao Vivo.

Oh, ei—Jessie mostrou até a noite de abertura do Magic Mike Live show em Londres, no início de novembro. O show só acontece de ser fundada e dirigida por Channing, e é inspirado por sua própria vida como um stripper masculino. Mais tarde, ela postou sobre isso no Instagram Histórias. “Magic Mike Londres noite de Abertura,” ela escreveu, por Us Weekly. “Parabéns @channingtatum Que show …. Senhoras e Senhores, você não quer perder isso.”

De novembro de 2018: Channing fez coisas Instagram oficial.

Com certeza, Jessie escreveu sobre ele no Instagram Histórias, mas em meados de novembro de Channing jorrou sobre a Jessie concerto no Instagram post. “Essa mulher só derramou o seu coração no palco do Royal Albert Hall”, ele a legenda de uma foto da Jessie no palco. “Quem estava lá para testemunhar algo especial. Uau”. Ele também compartilhou um Instagram Histórias vídeo da Jessie executar e escreveu “Ela foi-se embora hoje à noite!”

Então…parece estar ficando muito séria!!!

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Pode o Sexo Afeta o Tamanho da Sua Vagina?

Ter um embaraçoso sexo pergunta? As Chances são de que alguém já fez a mesma pergunta no Reddit (ou, ei, talvez que era você!). Conhecida como “a primeira página da internet,” Reddit é onde o web-savvy pessoas crowdsource respostas para praticamente qualquer pergunta…como este. Sinta-se livre para verific para fora o que outros comentadores tinha a dizer, mas fomos direto para um especialista para obter os fatos. Confira, abaixo:

Pergunta: eu estou curioso para saber se tendo uma grande quantidade de sexo, na verdade, altera o tamanho/formato da vagina. Além disso, se uma mulher que dorme com um homem com um pénis muito grande, muitas vezes, vai vagina, o que pode mudar de forma permanente? Ou será que vai pular de volta para a sua forma original, eventualmente?

O perito: Lauren Streicher, M. D., professor associado de obstetrícia e ginecologia da Northwestern University Feinberg School of Medicine e autor de o Amor do Sexo Novamente.

A resposta: Relaxar! O corpo feminino é projetado para ajustar-se para ser elástica e expandir para acomodar tudo a partir de um pênis grande para o parto, diz Streicher. “Mesmo o maior pênis do mundo, não compare o tamanho do bebê, por isso não vai afetar o tamanho da vagina.”

Veja, na vagina, na verdade, passa por alterações físicas quando você está excitado. O aumento do fluxo sanguíneo para a área ajuda a lubrificar o acidentado paredes da vagina, chamado rugae. Uma vez que o rugae relaxa, desdobra-se, essencialmente, dando ao seu corpo mais espaço para acomodar um pênis, não importa o tamanho. Às vezes o corpo e a lubrificação natural não é suficiente, especialmente com um pénis maior. Nesses casos, Streicher recomenda a adição de um lubrificante que não é à base de água. “Ele ajuda a vagina extra escorregadio, tornando o sexo mais confortável—e de mais a diversão.”

Se você está se sentindo não-muito-como-apertado-como de costume, logo após o sexo, isso é normal; sua vagina apenas expandida para acomodar a sua cara…por um bom período de tempo. Mas, novamente, isso vai saltar de volta ao normal muito rápido—em qualquer lugar de alguns minutos a algumas horas, diz Streicher.

Normalmente, se há um problema com as coisas, de não se sentir apertado, não a vagina—é, na verdade, os músculos ao redor é conhecida como o assoalho pélvico, diz Streicher. Kegels podem ajudar, mas a maioria das mulheres não fazê-las corretamente ou de forma consistente. Assim Streicher recomenda a falar com o seu ginecologista ou um assoalho pélvico especialista, que podem recomendar especializada exercícios ou dispositivos para ajudar a estimular e fortalecer os músculos.

Linha de fundo? Um grande membro não alterar a forma da sua vagina de forma permanente. Apenas certifique-se você está usando a abundância de lubrificantes e preliminares—para garantir um ambiente confortável e agradável de ajuste.

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Mudar o seu destino—a partir de agora

DEPRESSÃO
22% Média da mulher risco
40% de Risco se um dos pais tinha ele

Apesar de um estudo recente sugeriu em um marcador genético, não há nenhum teste de concreto que revela se a sua família saúde história dita que você vai ter sucesso com o blues.

Reduzir O Risco
Gole alguns joe. Mulheres que bebeu dois copos de café por dia tinham 15% menor risco de depressão, de acordo com um estudo de 2011. A chave pode estar em cafeína, o que poderia acelerar o lançamento de melhora do humor-hormônios.

Comer Grego. Furar a uma dieta Mediterrânica-acho salmão, sardinha, óleo de oliva, abacate–pode diminuir risco de depressão por mais de 30 por cento. Tal alimento é cheio de ômega-3 ácidos graxos, que podem ajudar a estabilizar o seu humor, diz Orlando baseado psicólogo Alan D. Keck, Psy.D. (Leia mais sobre a dieta e os riscos de doenças.)

Quebrar um suor. Trabalhar fora pode fortalecer a sua saúde mental. Um estudo no Jornal Americano de Medicina Preventiva concluiu que o exercício regular pode reduzir a depressão por uma enorme 47 por cento. Atirar para 30 minutos de jogging cinco vezes por semana.

DOENÇA CARDÍACA
A mulher média do risco varia. Mas aqueles cujos pais tinham doença cardíaca precoce são mais do que duas vezes mais chances de também sofrer cardiacwoes.

Os cientistas estão atualmente trabalhando na identificação de genes marcadores para doenças do coração e alguns testes de DNA estão agora no mercado. Mas não há provas suficientes ainda para mostrar esses testes são confiáveis.

Reduzir O Risco
Deixe o trabalho no horário. O risco de doença cardíaca é uma chocante 67% maior entre as pessoas que trabalham 11 horas ou mais por dia, de acordo com um estudo de 2011. O registo de horas excessivas no escritório pode aumentar o estresse, privá-lo do tempo de exercício, e aumentar a probabilidade de hábitos alimentares, o que pode tomar um pedágio em seu ticker.

Sorriso (e dizer isso!). A pesquisa de 2010 revela que o moderado otimistas têm um menor risco de doença cardíaca do que o vidro meio vazia de pessoas, diz Karina Davidson, Ph. D., diretor do Centro de comportamento de Saúde Cardiovascular da Universidade de Columbia Medical Center. Os cientistas ainda estão tentando descobrir o porquê, mas eles sabem que o riso pode reduzir os níveis de hormônios do estresse.

Bomba até os engarrafamentos. Ouvir música pode aumentar o fluxo de sangue e relaxar o sistema cardiovascular, protegendo a sua saúde cardíaca, diz Michael Miller, M. D., diretor do Centro de Cardiologia Preventiva da Universidade de Maryland Medical Center. Qualquer tipo de tunes; objetivo por 30 minutos ininterruptos de música um dia.

MELANOMA
2% da Média da mulher risco
Risco de 4% se um dos pais tinha ele

Atualmente não existem genética do câncer de pele testes amplamente disponíveis. Mas não deixe que os baixos percentuais enganar você: desprotegidas exposição ao sol pode aumentar exponencialmente a sua inata de probabilidades.

Reduzir O Risco
Desfrutar na sobremesa. Você caminha certo. Mastigando até dois gramas de chocolate amargo por dia pode proteger sua pele dos danos oxidativos causados por UV Formas, emagrecimento seu risco para o câncer de pele, diz David Katz, M. D., diretor da universidade de Yale, de prevenção do centro de Pesquisa.

Ler a cópia fina. Se o seu protetor solar frasco de não exibir as palavras de amplo espectro, é hora de lançá-lo. O FDA decidiu recentemente que apenas esses tipos de SPF loções proteger contra o câncer-fazendo com que os raios UVA e UVB.

Dirigir com segurança. Antes de você chegar ao volante, slather seu rosto, mãos e braços em largo espectro com FPS 30. Por um estudo de 2010, as mulheres mais jovens estão mais propensos a desenvolver câncer de pele em seu lado esquerdo, uma vez que as janelas do carro não bloquear dura raios UVA.

O CÂNCER DE MAMA
12% de Média da mulher risco
24% de Risco se um dos pais tinha ele

As mulheres que herdam o gene BRCA1 ou BRCA2 mutação têm um risco aumentado de cerca de 60 por cento. Se você tem um histórico familiar da doença, pergunte ao seu médico sobre a tomada de um teste genético.

Reduzir O Risco
Vá virgem. Apenas quatro bebidas alcoólicas por semana pode aumentar risco de câncer de mama em 15%; mais de dois por dia atira suas chances de até 55 por cento, diz o oncologista Wendy Chen, M. D., do Dana-Farber Cancer Institute. Para reduzir o risco de pau de três (ou menos) devassa bebidas a cada semana.

Lanche esperto. Abandonar as fichas e ir nozes: Comendo duas onças de nozes por dia pode reduzir suas chances por 40 por cento porque eles são embalados com que combatem o câncer de nutrientes, como antioxidantes e vitamina E, diz a pesquisadora W. Elaine Hardman, Ph. D., da Marshall University School of Medicine.

Ir para a D-fense. Pergunte ao seu médico para verificar os seus níveis de vitamina D. Se eles estão abaixo de 50 ng/ml, começar a tomar um suplemento. Recebendo o suficiente de coisas que podem cortar o risco de câncer de mama pela metade, de acordo com um estudo de 2009, nos Anais da Epidemiologia.

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Celebridade Entrevista com Emmanuelle Chriqui do Entourage

Quem assiste o Entourage, da HBO liso comédia sobre uma testosterona-carregado celeb posse vivendo a vida em L. A. da fast lane, sabe que algumas mulheres têm sido capazes de manter os meninos a atenção por mais de cinco episódios. Mas como o bom, mas não absurdo Sloan, Emmanuelle Chriqui amarrado a famosa serena E (interpretado por Kevin Connolly) em tantos nós durante períodos de dois a quatro que ela está voltando para o show da sexta temporada começando em julho deste ano—para desembaraçar-los.

Sim, ela que lindo. Mas, surpreendentemente, nem todos tem sido atropelados por sua aparência exótica (ela é Judia Marroquina, francesa e descida). Mesmo depois de jogar Adam Sandler amor de juros no último ano de tela grande comédia Você não Mexer com o Zohan, Emmanuelle encontrou-se a ser transmitido através de funções que fui a mais convencional-procurando atrizes. “Houve algumas coisas incríveis que eu já perdeu, porque eu não ajuste o [Americano] molde. Ele pode ser frustrante”, diz ela.

Na verdade, depois de Zohan ela tentou fazer uma audição para um papel em um filme e os produtores não iria vê-la. “Ele era como, ‘não é o olhar que nós estamos indo.’ Período.”

Que tipo de ego-esmagamento miopia utilizados para provocar Emmanuelle examinar sua própria aparência ao longo do tempo. “Eu pensei para mim mesmo: ‘Que cor de cabelo que vai fazer o meu cabelo mais claro, mas não parece estranho?” ou ” há contactos que eu posso usar para não sair muito exóticos, como eu sou?'”

Ao longo do tempo, Emmanuelle aprendeu a abraçar a sua aparência em vez de trilhos contra eles. “Houve uma enorme mudança de consciência”, ela explica. “Temos um presidente afro-Americano, houve um enorme fluxo de latino talento nas escolas de música e de cinema, e não há um real de público para filmes internacionais como Slumdog Millionaire. Acho que o que? A garota da porta ao lado não é, necessariamente, loira e de olhos azuis mais. Então eu não sinto que eu preciso para transformar-se em que todos os Americanos coisa,” ela diz. “Agora é sobre aceitar quem você realmente é e de ser orgulhosa. Quando você tem a confiança, que é o que o torna atraente para outras pessoas e faz com que eles queiram trabalhar com você e passar um tempo com você.”

Ela deve saber. Nestas páginas, Emmanuelle oferece sete maneiras de ser totalmente irresistível, apenas por ser você mesmo.

Não se preocupe chamado imperfeições “Nunca revelar suas inseguranças para um homem, porque nove vezes fora de 10 eles não têm idéia do que eles existem mesmo. A maioria dos caras não são tão atento como as mulheres são. O cabelo na lateral de seu rosto ou acima do seu lábio? Aqueles cinco quilos extras? Confie em mim: Eles não notar!”

Deixe o real você brilhar “Para o registro: eu uso maquiagem. Tudo. A. Em tempo. Mas eu faço isso de uma forma que parece natural. Minha pele é manchada, e eu estou Mediterrâneo—eu tenho olheiras. Então eu preciso de base e corretivo. Uma coisa que eu juro que é Armani Seda fundação. Dispõe de cobertura, mas respira-se, assim, a gente nunca acha que eu estou usando maquiagem. Para, sob meus olhos, eu uso o Touche Eclat por Yves Saint Laurent, que eu amo, porque é hidratante e cremoso e combina com a minha pele, sem ficar cakey. Eu também usar um bronzer—Carga e Nars tem grande sol beijou cores—só para dar um pouco de profundidade a pelo meu rosto.”

Jogar o seu melhor recurso “gostaria de dizer que minha parte favorita do meu rosto, meus olhos. Tenho cílios longos, mas eles não são grossas, então quando eu aplicar rímel—eu adoro a L’Oreal Voluminous—de repente, meus olhos são transformados. Isso é legal.

“Eu também aprendi algumas olho truques de maquiagem. Por exemplo, destacar o osso da testa para dar a seus olhos uma mais ampla-para abrir o olhar. Também, como você está aplicando rímel, enrole a escova da raiz [termina]—por isso a cor cobre todo o chicote para um olhar mais cheio.”

Encontrar um bom modelo “Para mim, a beleza natural significa ter uma real noção de confiança. Eu só acho que não é algo tão incrivelmente sexy sobre uma mulher que cuida de si mesma e não tente dobrar a ser algo que ela não é, como Robin Wright Penn, Meryl Streep e Diane Lane. E Kate Winslet—quero dizer, meu Deus! Ela ficou ainda mais bonita com a idade!”

Desenvolver seu próprio senso de estilo “Gwyneth Paltrow e Kate Moss ambos têm grande estilo pessoal. Por isso, não Katie Holmes. É arriscado, mas é uma afirmação, e eu gosto disso. Na escola eu era sempre a transformar coisas, como transformar o topo da [um par de meia-calça] em um estampado. Foi a minha maneira de me expressar. Agora meu olhar é moleque reúne hippie chic. Um grande par de jeans, uma T-shirt, os brincos, e um par de botas ou sandálias, e eu sou bom para ir.

“Você tem que ser confortável no que você está vestindo, porque mostra. Eu sei o que se adequa ao meu corpo e eu que sou louco particular sobre isso. Algo que eu tenho vivido em: AG meu jeans. Eles estão apertados, arranque-perna, de baixo de cintura e holey. Você pode usá-los vestidos ou vestido para baixo, com tênis ou sandálias, qualquer que seja. Às vezes eu seguir as tendências, como quando a skinny-jeans mania estava acontecendo, mas geralmente eu só faço o que é bom para mim. Eu não tenho medo quando se trata de moda. Se eu amo o jeito que algo parece—seja ele étnico, Goth, ou ultra-sexy—eu sou assim, vamos fazer isso!”

Expressar-se com acessórios “eu amo o David Yurman anéis, mas no geral, eu estou muito mais na rua jóias. Eu encontrar a melhor pulseira e o mais legal, o mais gigantesco ornamentado brincos—coisas que não se ver em qualquer outro lugar. Eu sou muito imparcial quando eu jóia-me. Eu vou usar um grave par de brincos ou uma tonelada de pulseira, mas não ambos. Menos é mais.”

Ser corajoso em suas crenças “Minha espiritualidade passa a ser uma grande parte da minha vida. Por exemplo, eu acredito que nós estamos constantemente cercados por energia; coisas que não vemos, que nos guiam. Então eu ir a um curandeiro que usa, entre outras coisas, óleos essenciais para alinhar meus chakras [centros de energia, de acordo com a medicina Indiana]. Eu acho que se você está aberto para isso, ele pode ser transformadora; eu realmente vi isso em minha própria vida. É claro que aqui [na Califórnia], esse tipo de coisa não é considerada como todos os que estranho. Ainda assim, eu já tinha alguém muito próximo a mim menosprezar a minha viagem. Foi muito difícil porque eu senti que eles estavam rejeitando uma grande parte de mim—mas, você sabe, isso não me faz vacilar por um momento.”

Chelsea Clinton sobre Por que É Tão Importante para as Meninas para a prática de Esportes

No ano passado, os estados unidos Nacional feminina de Futebol conquistou a sua terceira Copa do Mundo Campeonato e definir o recorde de quase 23 milhões de telespectadores de uma Copa do Mundo evento, tornando-o mais assistido da partida de futebol na história dos EUA. Mo ne Davis foi a primeira menina a ganhar e passo um shutout na Pequena Liga de Beisebol do campeonato. Serena Williams foi a primeira atleta feminina a 32 anos para ser chamado Sports Illustrated do Desportista do Ano.

Nunca houve um melhor momento para ser nascido do sexo feminino, e estas mulheres mostram que nunca houve um melhor momento para competir como uma mulher, e a admirar aqueles que estão se destacando nos níveis mais altos de seus respectivos jogos. Graças a uma legislação histórica, como o Título IX, jovens meninas têm mais oportunidades do que nunca para o acesso da equipe de esportes e para colher os frutos que jogar em uma equipe e competir a partir de uma idade muito jovem pode trazer.

E, no entanto, as meninas de hoje ainda introduzir o esporte na idade mais avançada e saem de esportes em taxas mais rápidas do que os meninos quando eles entram no crucial período da adolescência. Estudos mostram que, no geral, as meninas são muito menos ativos do que os rapazes, e que como eles idade, da sua actividade, taxas significativamente declínio. Na verdade, desde as idades de seis a 17 anos, o tempo, as meninas passam no cotidiano da atividade vigorosa cai o máximo de 86%. Sabemos também que a falta de participação no esporte muitas vezes é ainda maior entre as meninas de menos recursos, comunidades minoritárias.

, Chelsea Clinton

O que isso significa para as moças de hoje e o seu futuro? Isso significa menos formas de se envolver em diários de actividade física vigorosa—o tipo que nos faz quebrar um suor e deixa-nos sem fôlego—que suporte cardiovascular saudável desenvolvimento e a aprendizagem ao longo da saúde física e mental e bem-estar. Isso pode significar menos oportunidades para desenvolver a crítica habilidades de trabalho em equipe, que são afinados em campo e essenciais fora do tribunal. E, ao longo do tempo, também pode resultar em uma falta de confiança que só pode vir da falta de cruzar uma linha de chegada que parecia inviável, sendo parte de algo maior do que si próprio, ou de assumir a liderança quando o placar está trabalhando contra você.

As habilidades e experiências que os jovens obtêm através da participação em esportes e atletismo são inúmeros e podem ser transferidos através de uma vida de uma pessoa. Se é o grão de ficar com uma codificação de classe, o seu nível de confiança para pedir mais nas negociações salariais, a coragem para se tornar um empreendedor, ou muito mais—pesquisa mostra que a nossa sociedade simplesmente não vai alcançar seu pleno potencial se as mulheres jovens são o abandono da atividade física e esportes de equipe em uma idade precoce.

Precisamos fazer mais para se certificar de que as meninas sentem-se apoiadas na busca de condicionamento físico e esportes de equipe. É por isso que, durante o mês de Maio—Nacional de saúde Física e Desportos Mês—a Aliança para uma Geração mais Saudável e a Fundação Clinton estão unindo forças com mais de 45 organizações e apaixonado vozes a chamar a atenção para as disparidades entre raparigas e rapazes a participação na atividade física e esportes. Nosso objetivo é informar o debate nacional sobre o papel que todos podemos jogar para ajudar as nossas meninas a entrar e permanecer no jogo.

Cada um de nós tem um papel a desempenhar em desfazer equívocos e assegurar que cada criança se sente confiante, forte e inspirado para viver seu potencial. Junte-se a nós e compartilhar a mensagem importante sobre o poder das meninas para que seus irmãos e irmãs, filhas, sobrinhas, primos ou amigos www.girlsare.org.

Chelsea Clinton é Vice-Presidente da Fundação Clinton e um Membro do Conselho para a Aliança para uma Geração mais Saudável.

Pode Beber Vinagre de Cidra de Apple Realmente se Livrar De UMA infecção urinária Rápido?

Eu acho que é seguro dizer que, quando você tem uma infecção do trato urinário (ITU), você quer que ele vá longe, como, ontem. Eu fico querendo tentar, literalmente, tudo e qualquer coisa para parar a gravação—e recorrendo a DIY remédio blogs para encontrar um rápido “cura”.

Vinagre de cidra de maçã (ACV, como seu favorito de bem-estar influenciador chama) é um desses, uh, “remédios”—mas será que funciona (e o que você deve experimentá-lo)?

Antes de tudo isso, o que é uma infecção urinária?

Uma infecção urinária é uma infecção causada por bactérias em qualquer parte do aparelho urinário, incluindo a bexiga, os rins e da uretra, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim (NIDDK).

Também: UTIs são loucos-comum: Pelo menos 40% a 60% das mulheres desenvolvem uma infecção urinária durante a sua vida, de acordo com o NIDDK—a maioria dos quais são infecções da bexiga, o tipo mais comum de infecção urinária.

UTIs causar todos os tipos de ruim sintomas como uma constante vontade de fazer xixi, uma sensação de queimação quando você realmente não ir, só sendo capazes de fazer xixi um pouco de cada vez, rosado ou com sangue xixi, e dor pélvica.

Se uma infecção urinária é pego em breve, o tratamento normalmente pode limpa-lo sem complicações, mas, quando não tratada, pode levar a uma infecção renal, o que pode ser muito doloroso e levar a mais problemas de saúde.

Então, o que é isso sobre o uso de ACV para curar uma infecção urinária?

Só para ficar claro: as Mulheres não gozadas ACV suas vaginas para lidar com UTIs—que pode ser incrivelmente doloroso (e perigoso). Em vez disso, eles estão bebendo-o em linha reta ou diluí-lo com outra coisa (como a água).

O conceito por trás dele não é totalmente falho—ACV contém ácido acético, que é pensado para reduzir as bactérias causadoras de infecção. Essencialmente, as pessoas estão bebendo, na esperança de que, quando eles urinar, urina mais ácida, e, em última análise, irá limpar qualquer infecção.

Mas, uh, isso definitivamente não é feito por qualquer ciência, diz Christine Greves, M. D., um certificado pelo conselho obstetrícia e ginecologia na Winnie Palmer Hospital para Mulheres e Bebês. “Você não pode curar uma infecção urinária com vinagre de cidra de apple,” ela diz.

Um 2018 estudo publicado na revista Scientific Reports encontrado que a ACV pode ajudar a inibir o crescimento de E. coli (uma das principais bactérias que faz com que UTIs), mas os resultados foram preliminar—e, você sabe, feito em placas de petri, em vez de seres humanos reais.

E mais: O estudo mais definitivamente não dizer que a ACV pode curar uma infecção urinária.

Bem, o que eu devo fazer com a minha infecção urinária?

Se você suspeitar que você tem uma infecção urinária, não experimento com ACV para ver se ele faz alguma coisa. Em vez disso, chame o seu médico o mais rápido possível. “A última coisa que você quer é que passam despercebidas e se espalhar para os rins,” Greves diz.

Para o registro, a única coisa que foi comprovado para se livrar de uma infecção urinária é de antibióticos, Greves, diz. Ela também recomenda que seus pacientes tentar o over-the-counter medicação AZO para ajudar com espasmos da bexiga (juntamente com antibióticos), mas que sozinho não vai se livrar de uma infecção urinária.

“Ir com o que tem sido provado para beneficiar neste ponto,” Greves diz. “Nada toma o lugar de ver o seu fornecedor para garantir que esta coisa é tratada antes de ele se transforma em um todo-corpo, situação e você tem que ser internado.”

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Pode Fria Temps Ajudar Você a Perder Peso e Viver Mais?

O mais legal tendência de perda de peso agora vire o seu termostato e tremendo fora a gordura.

Parece divertido, certo? Bem, de acordo com uma montagem do corpo da pesquisa, ele só poderia realmente ajudar a mover a sua escala de agulhas. Por exemplo, em uma Revista de Investigação Clínica estudo, pessoas que passaram duas horas por dia durante seis semanas ranger de seus dentes em um 63-grau de quarto queimou mais de energia do que as pessoas que passaram o tempo em temperaturas mais quentes. Em uma Diabetes estudo, as pessoas que dormiam na 66.2-grau de quartos aumento de seus níveis saudáveis de gordura marrom, que está associado à perda de peso, saudável níveis de açúcar no sangue, e a longevidade. E, de acordo com pesquisa publicada na Célula, o ar frio ativa vias de sinalização celular associada com o aumento da longevidade.

É possível que, em resposta ao frio temps, seu corpo trabalha para aumentar a sua temperatura interna, tanto através de tremores e outros processos internos, diz Christopher Ochner, Ph. D., especialista em nutrição para USANA e perda de peso especialista no Hospital Mount Sinai, em Nova York. Depois de tudo, ele não quer congelar até a morte, e a maior temperatura interna queimar mais calorias.

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Além disso, quando você sair no frio temps mais quente e miserável, você poderia, potencialmente, lançar um pouco de água de peso, pois seu corpo não está preocupado com a compensação de água perdida através da transpiração e da respiração de ar quente, diz Brian Quebbemann, M. D., um cirurgião bariátrico com o Chapman Medical Center, na Califórnia, e o presidente do N. E. W. Programa.

Mas isto realmente pode levar a significativa perda de peso? Especialistas dizem que não há. “Sentado em um quarto frio o dia todo está longe de ser uma prática de perda de peso estratégia”, diz Quebbemann. “O efeito é relativamente pequeno, o que significa que não fazer com que você queime calorias suficientes para fazer uma enorme diferença para a perda de peso esforços. Além disso, as baixas temperaturas são desconfortáveis e relativamente difíceis de orquestrar de forma consistente ao longo de toda a vida. Seus colegas de trabalho provavelmente reclamar se você virou o termostato para baixo para 65 graus.”

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Um tratamento popular chamada de crioterapia—leva a idéia de passar o tempo no frio ao extremo. Durante uma sessão de crioterapia, você gasta cerca de três minutos em uma câmara (você usar meias, luvas e traje de banho ou uma camisa e shorts, enquanto você está lá) ser exposto a temperaturas abaixo de zero. Os defensores da crioterapia alegação de que ele reduz a celulite, cura doenças da pele, proporciona conjunta de alívio da dor, alivia a ansiedade, e aumenta a sua auto-imunes e metabólicas de saúde—mas é longe de peritos-aprovados.

“Se você deseja remover uma verruga, a crioterapia é o tratamento de escolha”, diz Ochner. “Se você quer perder peso ou melhorar a sua saúde em geral, é provável que não fazem absolutamente nada além do que efeito placebo você a experiência.” Da mesma forma, ele diz que não acredita que os dados existentes sobre a temperaturas extremas e a longevidade é atraente o suficiente para mudar o seu comportamento com base nele.

Ochner observa que alguns atletas Olímpicos na Polónia têm relataram melhora o desempenho atlético com a crioterapia. “No entanto, os dados são muito dispersos e misturados, portanto, é muito cedo para dizer com certeza se ele tem alguma vantagem sobre blocos de gelo e banhos e certamente não existe nenhuma evidência de que ela tenha qualquer benefício para a perda de peso”, diz ele. “Pelo menos na medida em que a tecnologia está hoje, e provavelmente ficar para as próximas décadas, crioterapia pertence a enorme pilha de óleo de cobra-como artifícios em que as pessoas não devem perder o seu dinheiro.”

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A linha inferior: “O corpo humano não foi projetado para extremos em apenas cerca de qualquer coisa, especialmente temperaturas”, diz Ochner. “Como a maioria das coisas, a moderação é a chave para a vida. Tentando enganar a sua própria biologia, é quase sempre uma proposta perdedora.”

Gifs de cortesia giphy.com

IMC: A Verdade Sobre o Seu

A melhor maneira de verificar se o seu peso é saudável é o cálculo do seu corpo-mass index (BMI), certo? Não necessariamente, de acordo com uma perspectiva recentemente publicado na revista Science: argumenta-se que o IMC não é uma medida precisa do metabólica de saúde.

Na perspectiva, dois pesquisadores da Perelman School of Medicine, da Universidade da Pensilvânia, escrever que o IMC não conte toda a história. “O fato é que o IMC reflete basicamente o seu peso e altura”, diz o co-autor Rexford Ahima, M. D., Ph. D., professor de medicina e diretor da Obesidade Unidade do Instituto de Diabetes, Obesidade e Metabolismo da Universidade da Pensilvânia. Algumas das muitas coisas que ele faz não refletir: sua história familiar, massa muscular, e onde o excesso de gordura está localizada.

Enquanto esta não é exatamente a notícia de que pesquisadores têm conhecido que o IMC dá apenas de forma muito limitada indicação de saúde em geral por um tempo agora—ele é um bom lembrete para não ficar muito preso em qualquer número, incluindo este. Aqui está o porquê:

Como o Seu IMC Pode ser Desligado
Desde que músculo pesa mais que gordura, realmente uma pessoa forte o IMC poderia ser maior do que o IMC de uma pessoa fraca que tem a mesma altura e construir, mas que não torna a pessoa forte que qualquer menos saudável.

Distribuição de gordura também é um fator importante em termos de sua metabólica de saúde. Pessoas com excesso de peso pode ter saudáveis de pressão arterial, lipídios, açúcar no sangue e os níveis de colesterol, apesar de que é mais provável para o caso de que se eles têm menos gordura da barriga e mais gordura subcutânea (gordura sob a pele), diz Ahima. Assim, enquanto uma pessoa acima do peso IMC pode parecer doentio, eles não podem, na verdade, têm um alto risco para muitas doenças se com a sua gordura é principalmente subcutânea.

O Que Você Deve Usar Em Vez
Por todas essas razões, o seu IMC deve ser apenas uma das muitas ferramentas em sua caixa de avaliações de saúde, diz Ahima. Outra ferramenta, como, por exemplo, é a sua circunferência da cintura. Ahima diz que é uma melhor medida da gordura abdominal e que as mulheres devem ter cuidado com qualquer número acima de 35 polegadas. Pergunte ao seu médico para tomar essa medida para você para obter mais precisas ler.

Você também deve estar ciente de sangue medidas que preveem a doença (o de lipídios no sangue, níveis de açúcar no sangue e os níveis de colesterol, por exemplo), bem como a sua história familiar de diabetes, doenças do coração e problemas de colesterol, diz Ahima. “Independentemente de o seu IMC, se você tem um pai, uma mãe, ou um irmão que tem diabetes, o que coloca você em risco para o diabetes, especialmente diabetes tipo 2.”

foto: África Studio/Shutterstock

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Buffy é Consolador Pode Ser o mais aconchegante Cobertor de Sempre

Bem-vindo à Coisas Boas, onde Boa Limpeza editores de partilhar as suas recomendações para os melhores produtos, promoções, vendas e está acontecendo agora mesmo através da internet, assim você pode comprar de forma mais inteligente.

Olá e bem-vindo para o momento de você conhecer o amor da sua vida: a Buffy. Não, eu não estou falando de the vampire slayer, eu estou falando sobre o mais confortável consolador já feito.

Eu entendo isso soa dramático para professar o meu amor para uma peça de roupa de marca, mas ouça-me. Depois de dormir em meu bem usado em um consolador que tinha superado a faculdade apenas alguns muitos anos, eu decidi que era hora de uma atualização.

BuffyBuffy Comforterbuffy.co us $120,00 compre Agora

Eu estava familiarizado com a Buffy, graças a um milhão de anúncios surgindo na minha contas de mídia social. A nuvem, como fotos e a promessa de que o eucalipto tecido estava entre os mais tranqüilos e mais leve do mercado parecia quase bom demais para ser verdade (além de, em us $120, é um pouco caro). Mas, a empresa permite que você experimente os seus bens, por 30 dias, antes de ser cobrado, então eu acho que já não havia mal nenhum em dar um giro.

Menos de uma semana depois de eu ter colocado o meu fim, o consolador chegou. Eu estava ansioso para experimentá-lo, então eu enfiou-o na minha capa de edredão, no mesmo dia. Deixe-me apenas dizer isso: eu nunca dormi em um real nuvem, mas eu imagino que a minha experiência que a noite chegou muito perto.

Desde que o primeiro sono maravilhosa, minha cama tem alimentado através do teste do tempo. Ele me manteve tão felizes na gelada Nova York, dias de neve como ele tem durante 90+ grau de ondas de calor. Buffy diz que eu possa agradecer as plantas à base de fibras para a perfeita regulação da temperatura, bem como para manter o mofo, bolor, ácaros e outros bruto coisas que tendem a surgir, dentro do seu edredom.

Eu gosto que a marca tem um eco-friendly missão, também: O preenchimento de todos os consolador é feita a partir de 50 garrafas de plástico recicladas e Buffy do processo de produção, aparentemente, usa 10 vezes menos água do que o fazer da média do consolador.

Escusado será dizer, eu mantive o meu sonho consolador após os 30 dias de período experimental foi para cima. Eu também disse a todos que quiserem ouvir que eles devem obter para si (com esta absurdamente barato de capa de edredão para ir junto com ele.)

A partir de:Boa Limpeza NOS

Lindsey MurrayTrends E Comentários EditorLindsey é as Tendências e Comentários do Editor para GoodHousekeeping.com onde ela trabalha-se com o Good Housekeeping Institute para teste e review de produtos como eletrodomésticos, roupa de cama, artigos de bebê, e muito mais.

Explosão de Gordura com Estas 5 Total do Corpo-Combinação de Movimentos

Um ótimo treino não precisa levar horas (na verdade, ele realmente não deve, a menos que você estiver treinando para um evento de resistência). Com os movimentos certos, você pode bater todos os principais grupos musculares em tempo limitado, efetivamente matando a que pretexto de uma vez por todas. Este alter-e-peso-circuito, com exercícios realizados back-to-back, deve levar cerca de cinco minutos, do início ao fim; apontar para um mínimo de três conjuntos (com um minuto de descanso entre elas); fazer até cinco para um aerobicamente, desafiador, fusão de queima de calorias força de rotina.

—Amy Roberts, normativa nasm-CPT

1. Split Squat Com Sobrecarga De Imprensa

Jen Weaver / Elizabeth Natoli

Pegue um par de 8 ou 10 libras halteres. Escalonar a sua postura em um grande passo, um pé para a frente e uma de costas, quadris quadrado e segure os pesos acima dos ombros, cotovelos próximos de seus lados (Um). Inclinando-se levemente, dobrar os joelhos para descer em um picadeiro posição (B). Prima até meio de sua perna da frente, enquanto, simultaneamente, levantar os pesos para cima no ar, mantendo os cotovelos a apontar para a frente e os braços em linha com os ouvidos (C). Como você baixar de volta para o lunge para a próxima repetição, abaixe os pesos de volta para seus ombros. Faça 8 repetições de cada lado, em seguida, mude a sua divisão por 8 mais.

2. Lateral Lunges Laterais Chop

Jen Weaver / Elizabeth Natoli

Pegue um haltere em cada mão e mantenha-o longitudinalmente perto de seu peito (Um). O passo para fora com um pé para o lado, dobra o joelho e sentado caminho de volta. Você quer que sua postura para ser grande o suficiente para que seu quadril, joelho e pé estão na mesma linha. Mover o peso então é adjacente ao seu trabalho de quadril (B). Retornar o peso para o centro antes de pressionar para fora da perna dobrada para empurrar-se para trás para ficar de pé. 7 mais para um lado, depois 8 no outro.

3. Flexão Com Linhas

Jen Weaver / Elizabeth Natoli

Coloque o seu halteres no chão, paralelos uns aos outros e um pouco mais largo do que a largura dos ombros. Configurar em uma posição prancha com as mãos segurando os halteres (Um). Executar uma lenta flexão, flexão de seus cotovelos para trás, diminuindo o seu peito, e permitindo que as omoplatas para pitada juntos (B). Push back-up. Uma vez que você está de volta ao topo, mudar o seu peso em um braço e levante o peso no outro lado, até então, seu cotovelo se eleva acima do seu lado (C). Controle o retorno para baixo e, em seguida, fazer uma linha no outro lado (D). Envolva o seu núcleo para manter o seu corpo a partir de torção ou de seus quadris de caminhadas ao longo das linhas. Para fazer 8 total de repetições. (Se o tempo prancha prova muito difícil, a seqüência pode ser realizada com os joelhos para baixo, apenas certifique-se de alinhar seus ombros, quadris e joelhos no mesmo plano.)

4. Curtsy Com Exercícios Para Os Bíceps

Jen Weaver / Elizabeth Natoli

Stand up e mantenha o seu peso por seus lados (Um). Pegar um pé e passo-a-trás, frente, e atrás do outro, dobrando os joelhos para baixo em um curtsy agachamento. Mantenha a posição enquanto você executar uma flexão de bíceps com ambos os braços (B). O passo de volta para a posição inicial. Passo para o outro lado e repita a sequência. Essa é uma rep; 7 mais.

5. Prancha Com o Single-leg Propinas

Jen Weaver / Elizabeth Natoli

Vêm para baixo para suas mãos e dedos do pé em uma prancha de alta posição (Um). Pegar um flexionado pé fora do chão, em seguida, dobre o joelho e trazê-lo para o seu umbigo, tendo o cuidado de manter seus quadris e ombros no mesmo nível (B). Estender a perna dobrada para trás para fora e para cima, tão alto quanto você pode, sem arquear as costas (C). Para fazer 8 repetições com uma perna, em seguida, 8 com a outra—manter tudo de nível como você mudar seus pés. (Se segurando a prancha é muito intensa, você pode fazer o exercício de suas mãos e joelhos, mantendo o joelho do trabalho perna pairando fora da terra. A mesma volta-arqueamento regra se aplica.)

Pode Exercer Fazer Você GANHAR Peso?

A lógica é muito simples: Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que você consome a cada dia por comer menos, aumentar seu nível de atividade, e/ou trabalhar fora. Mas a pesquisa recente é questionar a ideia de que a queima de calorias através do exercício pode ajudar você a perder peso—até mesmo sugerindo que pode levar ao ganho de gordura.

Se você bater o ginásio em regular ou estão pensando em aumentar o seu exercício esforços para verter libras, nós aprofundou no estudo desta investigação e de estudos anteriores sobre o assunto para ver se a trabalhar fora possivelmente pode fazer mais mal do que bem quando você está tentando perder peso.

Como a Queima de Calorias Pode Levar ao Ganho de Peso
Parece tão contraditório que queimar calorias extras de cada dia, jamais poderia estar relacionada ao ganho de gordura, mas isso é exatamente o que um novo estudo publicado no Journal of Strength and conditioning Research está afirmando. A pesquisa anterior, o exame do exercício de impacto sobre a perda de peso também sugere que a queima de calorias no ginásio não é tão útil para a perda de peso como você poderia pensar.

Para o estudo publicado no mês passado, pesquisadores inscrito 81 mulheres com idade entre 23 a 37 que não foram reunião pública de saúde orientações para a atividade física e não foram ativamente tentando perder peso para participar de 12 semanas de um programa de exercícios. Três vezes por semana, as mulheres caminharam em uma esteira ergométrica por 30 minutos em um ritmo moderado, de modo que sua frequência cardíaca atingiu 70% do seu VO2 max—um nível de atividade que é um pouco acima do American College of Sports Medicine mínimo de recomendação para o exercício, de acordo com o estudo. Eles foram convidados para não mudar nada sobre a sua dieta durante o estudo. Durante semanas, quatro, oito e 12, os pesquisadores pesou os participantes. No final do programa, nenhuma das mulheres tinha perdido uma quantidade significativa de peso e 68 por cento deles tinha ganhado peso. Além disso, os pesquisadores não encontraram qualquer correlação entre as mulheres da linha de base da medição (como IMC, peso corporal e a circunferência da cintura) e a sua consequente perda de peso (ou ganho). Em outras palavras, as mulheres pesos antes de o programa não foi um bom preditor de se perder ou ganhar peso através do exercício.

Certo, esse é apenas um estudo—então, nós olhamos o que outras pesquisas tem a dizer sobre o assunto. Acontece que, uma revisão publicada no Jornal da Ciência e Medicina no Esporte no início deste ano, olhou para 75 estudos sobre o exercício e a perda de peso e descobriu que o impacto de trabalhar fora de gordura e peso corporal varia de pessoa para pessoa. Muitos participantes nos estudos perdido muito peso menor do que os pesquisadores previsto com base no número de calorias queimadas durante seus treinos. Por exemplo, um dos estudos de revisão olhou para descobriram que os participantes perderam apenas 30 por cento do que os pesquisadores pensavam que seria.

Pesquisadores em ambos os estudos afirmam que o misterioso ganho de peso ou falta de perda de peso é provavelmente causado pelos participantes de “compensação” para a energia que queimou durante o programa de exercício por comer mais ou ser menos ativa quando eles não estavam funcionando.

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O Veredicto sobre a Trabalhar Fora
Embora a mais recente pesquisa mostra que a maioria das mulheres estudadas ganho de peso ou para não perder nada durante a gravação de até 7,481 calorias ao longo de 12 semanas, outros estudos têm mostrado que a adição de exercício para um plano de perda de peso é benéfico.

Um estudo de 2006 publicado no International Journal of Behavioral Nutrition e a Atividade Física, por exemplo, pesquisou 4,345 adultos dos EUA para descobrir o maior sucesso de perda de peso e de peso-estratégias de manutenção e descobriram que as pessoas que trabalharam mais de 30 minutos por dia eram os melhores em perder peso do que aqueles que não. Além disso, as pessoas tentando soltar libras foram de 48% a 76% menos probabilidades de ser bem sucedida se eles tinham uma desculpa para não exercer, como não tendo nenhum tempo ou ser demasiado cansado para trabalhar fora.

Um mais recente estudo randomizado, publicado no diário da Obesidade sugere que o exercício pode na verdade aumentar a perda de peso. Pesquisadores estudaram 439 excesso de peso ou obesos, mulheres com idade entre 50 e 75 ao longo de um ano. Para o estudo, as mulheres foram divididas em grupos: Um grupo só de dieta comendo uma nutricionista, a recomendação de calorias, o segundo grupo fez moderada a vigorosa exercício cinco dias por semana, o terceiro grupo usou da dieta e exercício, e o quarto grupo—o grupo de controle—não fez nenhuma alteração. Em média, a dieta do grupo que só perdi cerca de 15 quilos, o grupo exercício perdido cerca de quatro quilos, e a dieta e o exercício de grupo perdeu quase 20 quilos.

Enquanto os membros do exercício-grupo só perdeu o mínimo de peso, vale a pena notar que, em média, eles também não o ganho de peso. Além disso, a dieta e o exercício de grupo perdido quase cinco quilos a mais do que o grupo que apenas modificaram a sua dieta, o que mostra que pulando em uma esteira, provavelmente, não fará com que você ganhar peso.

O mais recente estudo da carcaça de dúvidas sobre os benefícios de perda de peso de exercício tem algumas limitações importantes, diz Kristin Kirkpatrick, M. S., R. D., um wellness manager no Cleveland Clinic, Instituto de bem-estar. Primeiro, os participantes foram encorajados a não alterar a sua dieta para que os pesquisadores pudessem ver se o exercício por si só foi suficiente para resultar em perda de peso. Mas, além de dizer que as mulheres não alterar a sua dieta, os pesquisadores não educar as mulheres sobre o que exatamente o que quis dizer ou pedir-lhes para gravar o que comiam a cada dia. Isso significa que não há maneira de saber quanto e que as mulheres que comeram durante 12 semanas. “Muitas pessoas pensam que a mudança de dieta significa simplesmente a adição de um alimento ou exclusão de um alimento, mas até mesmo a adição de um pouco mais de óleo ou outra camada de manteiga para as suas refeições, constitui uma mudança na dieta”, diz ela. O que significa que os participantes podem ter aumentado o tamanho das porções ou a quantidade de calorias que eles estavam a consumir, mesmo sem conhecê-lo.

Além disso, o estudo utilizou as diretrizes básicas para a atividade física—e não a recomendação para a perda de peso, que é de 200 a 300 minutos de intensidade moderada de atividade por semana, de acordo com o Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise. Então, trabalhar fora por 30 minutos, três vezes por semana pode não ter sido suficiente para um treino de para criar um substancial déficit calórico, diz Kirkpatrick.

Outro problema potencial com este estudo é que as pessoas conduzindo ele enfatizou que a pesquisa foi sobre a aptidão—perda de peso—para as mulheres, quando eles vieram para cada sessão de exercício supervisionado, diz Keri Gans, M. S., R. D., autor de A Pequena Mudança de Dieta. “Desde que as mulheres não estavam tentando perder peso, em primeiro lugar, e os pesquisadores encorajou-os a manter os seus atuais hábitos alimentares, eles provavelmente não eram manter o olhar atento sobre o quanto eles estavam comendo”, diz Gans.

Finalmente, os investigadores não acompanhar o quanto de não-exercício de atividade que as mulheres estavam fazendo por conta própria, diz o autor do estudo, Glen Gaesser, professor de exercício e bem-estar na Universidade do Estado do Arizona. Sem controle de seus movimentos diários, era impossível dizer se as mulheres tinham começou a se mover mais ou menos durante o dia, o que teria impacto sobre a quantidade de calorias queimadas e, possivelmente, a sua perda de peso, diz ele.

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Os Benefícios do Exercício para Além de Queimar Calorias
Claramente, os resultados deste estudo são um pouco questionáveis devido a todas as suas limitações. Mas uma coisa que os autores do estudo, queremos enfatizar é que o exercício é uma muito útil ferramenta para o seu corpo—mesmo se você não estiver usando ele para perder peso. Os pesquisadores nota em seu estudo que as mulheres eram significativamente mais apto após as 12 semanas que eles estavam de antemão, independentemente de terem perdido peso. “É muito mais importante saúde-sábio, para ser apto do que ser magra”, diz ele. “Os benefícios para a saúde são independentes da perda de peso.”

O homem tem um ponto; inúmeros estudos têm mostrado que há uma abundância de razões que nada têm a ver com a forma como você olha. Pesquisa do Instituto Nacional do Câncer indica que a atividade física pode diminuir o risco de câncer de mama e câncer de endométrio; outro estudo sugere que trabalhar pelo menos duas a três vezes por semana, pode ajudar seu corpo a combater bactérias e vírus; e em um estudo, os pesquisadores descobriram que as pessoas que levantaram pesos por 16 semanas aumentou o quadril, a densidade do osso.

“Não deixe que esta nova pesquisa fazer você pensar que o exercício faz nada de bom”, diz Gans. “Faz você mais forte e é bom para o seu corpo e mente.”

O Resultado Se Você está Tentando Perder Peso
Enquanto indo para a academia para aumentar a sua saúde em geral é definitivamente uma ótima idéia, trabalhando para perder peso pode ser igualmente benéfica—se você manter um olho próximo em sua dieta, diz Gaesser.

Seu estudo—e outros que questionam os benefícios de perda de peso de exercício—não mostrar que trabalhar, na verdade, faz com que o ganho de peso. Em vez disso, a maioria deles ponto para os participantes comer em excesso para compensar as calorias queimaram a trabalhar fora. Infelizmente, o mecanismo por trás de alguns sentem a necessidade de comer mais e algumas não, ainda é desconhecida, diz Gaesser.

Com isso em mente, você ainda pode utilizar o ginásio como uma ferramenta para ajudar a aumentar a sua perda de peso por meio do acompanhamento de quanto você está comendo, diz Kirkpatrick, “não Há provas suficientes neste novo estudo para dizer que não devemos ficar na esteira mais,” ela diz. “Este estudo mostra que, para perder peso, você precisa estar consciente de sua dieta quando se trabalha fora. Você não pode out-trem de uma má alimentação.”

Enquanto as principais conclusões do estudo podem ser um pouco decepcionante, os autores nota-se que o peso das mulheres durante quatro semanas do programa de exercício previsto se as mulheres deveriam ganhar ou perder peso até o final do programa de 12 semanas. Em outras palavras, se eles caíram libras por quatro semanas, eles provavelmente continuar a perder peso. Se eles ganharam, eles provavelmente continuar a colocar em libras. Por sua vez, os pesquisadores sugerem que, se você está se exercitando para perder peso, você deve pesar-se, depois de quatro semanas de forma consistente exercício para ver se você está perdendo peso, ou se você está ganhando. Se você notar que o último, você pode ser propenso para o pós-treino, comer demais ou precisa fazer mais alterações em sua dieta em geral, os autores escrevem no texto do estudo.

A linha inferior: não Há nenhuma evidência de que o exercício faz com que o ganho de peso, mas pode fazer com que você inconscientemente ou conscientemente ter mais calorias do que você precisa, o que pode levar ao ganho de peso (que não me senti como se já “ganhou” uma fatia de bolo depois de um treino duro?). Não deixe que isso o impeça de bater o ginásio, no entanto. Em vez disso, manter um olho sobre o que se vai comer e usar o exercício como um complemento para uma dieta saudável.

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Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

Você Realmente pode Mudar Alguém em um Relacionamento?

Botar a culpa em filmes como Ela é Tudo o Que e 10 Coisas que eu Odeio em Você—mas a maioria de nós acredita (secretamente ou não) que temos o poder para remodelar o cara certo para o nosso companheiro ideal. “Queremos viver esse conto de fadas e acredita que o amor pode conquistar tudo”, diz a psicóloga Ramani Durvasula, Ph. D., autor de” devo Ficar ou devo Ir?

Aqui é a realidade—para conviver com outro ser humano, a longo prazo, os ajustes e as transições têm de ser feitas. Caso no ponto: Se um de vocês odeia gatos e outros desesperadamente quer um gatinho, um de vocês vai ter a caverna para os outros desejos (eventualmente).

Mas o que é realmente possível quando se trata de mudar um aspecto essencial de alguém?

Muita pesquisa tem sido feita sobre a estabilidade da personalidade. Já nos anos 60 a famosa social psicólogo Walter Mischel descobriu que nossas ações são, na verdade, mais dependente da situação de nosso arraigado personalidade. (Em outras palavras, só porque o seu terrível ex fez isso com raiva o tempo todo, não significa que você vai perder totalmente a ele durante todos os futuros argumento com um cara.)

Além disso, a pesquisa mais recente parece confirmar que podemos, através de um monte de crescimento pessoal e motivação, fazer alterações à nossa própria personalidade. Mas mudando de alguém—o que é muito menos estudada e um heck de muito mais complicado—parece ser uma história diferente. “As pessoas se destruam entre si tentando encaixar a pessoa que está em uma caixa perfeita”, diz Durvasula.

O Que Você Pode Mudar

É bastante incomum que um cara está indo a pé para sua vida que não tenha alguns hábitos irritantes que precisam ser rasgadas, como deixar a cueca no chão, subsistindo apenas em fichas, ou aparecendo final de cada tantas vezes para jantar, diz Durvasula. A boa notícia é que todos estes são comportamentos que podem ser mudados, diz ela.

A má notícia: É pouco provável que a sua felicidade eterna está indo para montá-lo pegar sua boxers ou indo frio turquia em seu Cool Ranch Dorito vício. (Se não mexer com a sua felicidade, ela provavelmente não sobre os chips, diz ela.) Mas com algum compromisso, como explicar que você se sinta como se você estivesse jogando governanta quando você pegar sua cueca, os maus hábitos podem ser corrigidos lentamente.

O que Você não Pode Mudar

O que é mais difícil para a mudança são as suas principais traços de personalidade. “Se ele está irritado, impaciente, não aberto a novas ideias, ou não gostam de socializar, as coisas vão ser muito mais difícil para mover o dial”, diz Durvasula.

Se você vai em uma primeira data, percebe que está sendo levado para um fraco restaurante não é uma grande bandeira vermelha. Ela está agindo rude em direção ao garçom, ou constantemente a interromper você, que deve definir o sinal de alarme.

Se você está em um relacionamento em que você realmente, realmente gosto do cara, mas acredito que ele precisa de alguns grandes ajuste, não trabalhar para mais do que três a seis meses antes de ter uma conversa honesta com você mesmo sobre o que é possível, diz Durvasula.

Fazer um plano de ação, como prometendo passar mais tempo como um casal em uma comunicação aberta, ou comprometer, pode ajudar. Mas se quer ou não a mudança acontece, em última análise, depende do seu parceiro de carro para chegar lá. E se ele não está disposto a largar o mau hábito ou a atitude de fazer ajustes? Bem, com mais de sete bilhões de pessoas no mundo, é quase garantido que há um outro jogo que não precisa de muito reprogramação.

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

Nascimento Controle Coágulo de Sangue de Saúde da Mulher

Como, de uma maneira saudável, com uma média de 19 anos de idade, eu não acho que os sintomas que eu comecei a experimentar em Março de 2011—dificuldade em respirar, especialmente quando subir as escadas, e um pouco de inchaço das pernas, foram motivo de preocupação.

Ele foi o meu segundo semestre como um calouro na faculdade e eu percebi que era apenas o “freshman 15” eu ouvi muito sobre. Comendo porcaria sala de jantar comida, slacking (ahem, ignorando) muitos dos meus treinos, e na verdade faculdade de moda, consumo de álcool regularmente eram alguns dos meus, digamos, fatores de risco para o possível ganho de peso. Bufando até as escadas? Eu preciso apenas estar fora de forma. Minhas pernas um pouco mais grossas? Eu devo estar ganhando peso. Então eu traçado é até um caso de “freshman 15” e definir metas para comer de forma mais saudável e voltar a trabalhar regularmente. Mas conforme as semanas se passou, eu não consigo sentir melhor.

Mas no momento em que eu estava de volta em casa para o verão, no início de Maio, outros tinham comecei a perceber mudanças em mim, também. Ao fazer compras com um amigo, eu estava dizendo a ela sobre os meus problemas, e ela olhou para mim e disse, “Jamie, suas pernas não apenas a maior, que se parece com uma cor diferente.” Mais tarde naquele dia, minha mãe notou o quanto eu era subir para chegar até as escadas. Ela fez o mesmo dia em consulta com o meu doc, “só para checar as coisas,” ela disse. E eu nunca vou ser capaz de lhe agradecer o suficiente por isso.

Depois do meu doc viu-me, sem hesitação, ela me mandou direto para a proximidade de um centro médico para um ultra-som e, em seguida, disse-me ter o meu telefone prontamente disponíveis para os resultados. Campainhas de alarme foi desligado na minha cabeça—claro que eu deveria ter vindo mais cedo. Finalmente, chamou-me, após o que parecia ser uma hora, mas foi apenas alguns minutos, e disse: “eu quero que você pare de tomar suas pílulas de controle de natalidade e de cabeça para o mais próximo ER agora.” Ela passou a explicar que eu tive uma trombose venosa profunda (TVP) em minha perna direita, que é um coágulo que se desenvolve nas veias, e geralmente na perna. Eu só comecei a tomar pílulas de controle de natalidade, dois meses antes, porque o meu períodos foram muito pesada. Controle de natalidade ajudou a clarear-los, mas depois isso aconteceu.

Enquanto vários exames de sangue, mais tarde, foram feitas para confirmar que isso foi devido ao meu pílulas de controle de natalidade (em vez de genética ou um distúrbio de coagulação), era muito claro imediatamente que este era o culpado: eu era jovem, saudável, não fume, não estava grávida, e não de sedentarismo, que são fatores de risco. E que através destes fatores cerca de quatro meses antes, em janeiro, quando eu tinha decidido tomar a pílula, então eu estava ciente da possibilidade improvável. Mas que, naquele tempo, tudo era uma possibilidade. De acordo com o National Coágulo de Sangue da Aliança, cerca de um em 1.000 mulheres de desenvolver um coágulo de sangue a partir de pílulas de controle de natalidade, e eu era um deles.

Mesmo depois de terem determinado tive uma TVP, me ensinou como dar-me injecções de Lovenox (um sangue mais fino) em meu abdômen, e prescrito Warfarina (anticoagulante), eu ainda precisava de uma tomografia computadorizada para determinar se o coágulo tinha continuado para os meus pulmões, uma condição potencialmente fatal conhecida como embolia pulmonar. Para chegar ao ponto: ele tinha.

Nesse ponto, não havia muito mais que eu poderia fazer. Eu precisava ser rigoroso com a minha medicação, tanto a dosagem (que foi ajustado diariamente) e o tempo de tomá-lo, eu tive que ajustar a minha dieta (não mais o álcool e o corte de certos alimentos que podem prejudicar o meds), e eu tive que ir ao médico a cada dia (o que, em seguida, diminui a cada poucos dias e, eventualmente, semanal) ter que tirar sangue e avaliar meu progresso. Isso continuou por cerca de nove meses até o coágulo não era mais um perigo para a minha vida ou a saúde.

Eu estava trabalhando em um estágio e um trabalho de verão, de modo a tentar se adequar às compromissos e também estar consciente com a minha saúde foi um pouco desafiador. Por exemplo, o meu médico não quer que eu seja em pé ou sentado por muito tempo em um momento durante o dia, mas eu era uma garçonete, que, obviamente, requer uma grande quantidade de tempo em seus pés. (Inscreva-se para a Saúde das Mulheres newsletter Isso Aconteceu para as mais recentes tendências histórias)

Quando eu voltei para a escola no outono, eu estava indo ao médico a cada poucos dias, no primeiro e, em seguida, semanalmente, e apertando em os compromissos em torno de meus horários de aula foi um desafio. Eu também não conseguia beber álcool com a minha diluentes de sangue, que não era o que de um grande negócio, porque eu não beber muito nesse ponto. Eu só tipo de tornou-se o semestre longo de motorista designado para meus amigos, que eu não me importo. Eu ainda fui a festas para se divertir, mas eu não beber nada.

Enquanto eu tive a sorte de não ter qualquer duradouro problemas de saúde devido ao coágulo além de ocasionais dores nas pernas, que a experiência está constantemente em minha mente. O positivo takeaway? Eu aprendi o quão importante é nunca ignorar os seus sintomas. Mesmo que como uma saudável jovem, eu não tinha experiência prévia ou razão para suspeitar de nada, eu não deveria ter menosprezado tais estranho (pelo menos para mim) sintomas que veio do nada.

Esta pose do yoga pode ajudar a aliviar o estresse durante um momento difícil:

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Agora, sempre que notar algo fora do comum, pelo menos, eu vou manter isso em mente e segui-lo, e se ele progride, eu não penso duas vezes antes de chamar o meu médico. Eu me tornei muito em sintonia com e consciente do meu corpo—como ele se sente, como ele se parece, e quando algo se sente fora. Estou com medo de cada sintoma que eu sinto? Não. Tenho mudado meus pontos de vista sobre contraceptivos? Absolutamente não—ainda sou um grande apoiante de ter preços acessíveis, opções de contracepção disponíveis, e eu conheço muitas pessoas que encontraram a pílula para ser muito benéfico. Tal não foi o caso para mim. Não estou mais em qualquer tipo de controle de natalidade. Indo a pílula, claro, fez o meu períodos de retorno ao que era antes, e eles ainda estão assim. Mas, honestamente, neste ponto, na verdade, eu realmente amo a não ser em qualquer tipo de pílula! Eu sei que o meu corpo e o meu ciclo tão bem, o que eu acho realmente interessante.

Enquanto no momento, eu não planeja usar qualquer controle de natalidade no futuro, eu ainda sempre trouxe-o para novos documentos, de modo a que eles estão conscientes. Eu não acho que tenha afetado quaisquer outros medicamentos ou tratamento que recebi desde então, mas nenhum deles me avisar, que eu provavelmente vou ter um alto risco de gravidez se eu decidir engravidar. E eu quero que as crianças eventualmente, assim pelo menos eu estou mentalmente preparado para isso. No geral, eu espero que minha história ajude os outros a perceber o quão importante é conhecer o seu corpo e nunca ignorar os sintomas.

Construir uma Bunda Como Kerri Walsh

Com toda a escavação e o mergulho que ela faz em apenas uma partida de voleibol de praia, não é de admirar que Olímpicas Kerri Walsh tem verdadeiramente superior posterior. Cada bola de poupança de cavar ela faz na areia envolve todos os músculos da sua perna, mas, especialmente, sua bunda.

Para revelar o melhor backside como Kerri, adicione estes dois exercícios para o seu regime de fitness.

Alternar entre Um treino e treino B para três treinos por semana. (Assim, durante uma semana, você vai fazer A-B-A, em seguida, iniciar com treino B durante a semana de 2). Completar 10 repetições de cada movimento, movendo de um para outro, com pouco ou nenhum descanso. Descanso de um minuto e, em seguida, repita mais duas vezes.

1. Alter Do Terra

Beth Bischoff

Um Conjunto de um par de halteres no chão na frente de você. Dobre em seus quadris e joelhos, e pegar os halteres com uma pronação.

B Sem permitir que sua parte inferior de volta redonda, stand-up com os halteres, empurrando seus quadris para frente. Abaixe os halteres no chão. Essa é uma repetição.

2. Alter Agachamento Divisão

Beth Bischoff

Um Segure um par de halteres ao comprimento do braço ao lado de seus lados, com as palmas das mãos voltadas uma para a outra. Escalonar a sua postura, o seu pé esquerdo na frente de seu direito.

B abaixe Lentamente o seu corpo tanto quanto você pode. Pausa, em seguida, empurre-se para trás até a posição inicial tão rapidamente como você pode. Repita o movimento com o pé direito na frente do esquerdo. Essa é uma repetição.

3. Single-leg Reto com Halteres-leg Deadlift

Beth Bischoff

Um Segure um par de halteres com uma pronação no comprimento do braço na frente de suas coxas. Estar em sua perna esquerda com a esquerda, joelho levemente dobrado.

B Sem alterar o dobre seu joelho, dobre em seus quadris e abaixe o tronco até que é quase paralela ao chão. Pausa, em seguida, levantar o tronco de volta para a posição inicial. Repita em sua perna direita. Essa é uma repetição.

4. De Volta De Extensão

Beth Bischoff

Um Posicione-se na parte de trás-estação de extensão e gancho seus pés debaixo da perna âncoras. Mantendo as costas naturalmente arqueadas, abaixe a parte superior do corpo tanto quanto você pode confortavelmente.

B Aperte seus glúteos e eleve o tronco até que ele está em linha com a sua parte inferior do corpo. Pausa e, em seguida, abaixe lentamente o tronco para trás para a posição inicial. Essa é uma repetição.

5. Suíça-bola de Distribuição

Beth Bischoff

Um Sentar em seus joelhos na frente de uma bola Suíça e coloque os antebraços e os punhos sobre a bola. Cinta em seu núcleo.

B rolar Lentamente a bola para a frente, endireitando seus braços e ampliando o seu corpo tanto quanto você pode, sem permitir que a sua parte inferior das costas para o “colapso.” Use seu abs para puxar a bola de volta para seus joelhos. Essa é uma repetição.